简单来说就是：
为对方付出的情感和物质，都是你能够承受的范围内，不会给你造成什么压力。
亲密关系中的付出，一般有这几种情形：
1、你付出很多，压力很大，对方勉强接受
2、你付出很多，压力很大，对方不接受
3、你付出不多，压力不大，对方很满意
4、你付出不多，感到很轻松，但每次都能满足对方的需求
这4种情形，往往第四种更融洽，感情更坚固。
任何关系里，都应该遵从这样的原则：
你付出比较轻松，对方同样能够获得快乐；这样的相处模式，才是投入与回报最合理的状态。
倘若你付出的东西很吃力，很勉强，已经给你造成了很大的负担；而对方在你这样的付出之下，也觉得越来越无趣。
久而久之，对方就不在乎你所付出的东西了。
每个人心中，都有一个“阈值”。
开始时，你为他付出的东西，能让他获得快乐；
时间久了，相同的付出，他内心的阈值也就降低了。
再举个例子：
无论是恋爱还是婚姻，有许多付出其实是“出力不讨好”的。
全职太太或全职丈夫，在家做饭，做家务。
你做得好，对方未必会感恩，会比会赞美你；
但如果你做得不够好，对方往往会忍不住贬低你，说你一番。
“你炒的菜，真难吃”
“这就是你洗的衣服？”
“你看看地面脏的”
面对他的嘲讽和指责，你所有的付出和努力，似乎都被忽略了。
这种出力不讨好的工作，却没有换来应有的回报，你觉得很伤心。
而对方的一举一动，一言一行，都将影响到接下来你为这段关系里的付出。
很多时候，付出本身是无意义的。
有意义的是什么？
是你付出比较轻松，对方也能感受到愉悦，对你表达赞美；
付出的过程不重要，重要的是你有没有达到目的。
总结：亲密关系里，该如何付出？
1、不要低质量付出，要高质量付出
2、付出要有度，而不是一开始就付出所有
3、付出应当满足对方的需求，而不是把你喜欢的给对方
4、伴侣给予的付出，应该及时表达你的感谢和情绪价值
