二师父拿出来一块正方形为一米左右的帆布，帆布的四个角都系上绳子，让其背在肩上，这样跑步的时候在身后的帆布就会形成一个拉力网。就像降落伞一样。
卫明看到这块帆布，也知道了什么情况，就相当于你在前面跑，有人在后面把你往后拉。这样的消耗无疑是巨大的。看来是要把刚才吸收的灵气给消耗掉，以此来加速身体的机能。
“不就一万米嘛，有什么啊，只要练不死，我就往死里练，啊……”水凌看着跑出去得卫明这样说，也是比较欣慰的，虽然口号喊得挺好，但能不能坚持下来，就要看自己了。
沙滩上，一人在前面跑，一人在天上飞，好不惬意啊，远处的浪惊涛和蛟泉二人看着卫明的修炼，也是担心不已，倒不是担心卫明的身体承受范围，而是担心接下来二人的训练还能不能坚持的住。
此刻的天空，太阳已经露头，而卫明则跪在沙滩上，双手撑地，大口大口的喘着粗气，汗水已经完全打湿了衣服，浑身上下就没有一块干的地方。二师父从后面慢慢走到卫明面前
“今天结束了，我先回去了”说完就张开翅膀，飞了回去。
卫明一下子就摊在沙滩上，刚刚闭上眼睛打算眯一下下的，然后就感觉阳光好像被什么东西给挡住了。缓缓的睁开眼就看到了浪惊涛和蛟泉二人笑嘻嘻的看着卫明，卫明看到二人也能猜到接下来要做什么了，但卫明还是想偷一会懒的。
“嘿嘿嘿，大师父，五师父，这么早就来海边散步啊，”
大师父被卫明这么一说倒不知道怎么接话了，于是对着蛟泉说道，
“带他回去吧，咱们昨天做了一晚上的东西，今天可以派上用场了。”
卫明心中一惊，‘完了’，这是要玩死我啊，于是看向蛟泉身后说道
“二师父，你怎么回来了。”浪惊涛和蛟泉一听卫明这样说，还以为是不是落了什么没有修行，于是赶忙转头向后看去，可哪有什么水凌的影子啊，二人这才意识到上当了，再次转头，卫明已经跑出百米之外了。
“看来这小子是不累啊，还有心思跑。这要是让你跑了，那玩笑可就开大了。我先回去等你们，快点回来啊，别玩太久”。
浪惊涛对着蛟泉说完就张开翅膀飞了回去。蛟泉答应一声，随即一个飞跃，眨眼功夫已到卫明身前。卫明眼看就要被抓，也懒得反抗了，往地上一坐。一副任你处置的样子，但随即好像想到了什么，对着蛟泉说道
“不对啊，五师父，你怎么不用飞的啊”
这一句话搞得蛟泉是尴尬不已，不是他不用，而是他现在根本还没有练到这一步，圣境之间的差距不是一点点啊，看卫明一脸迷惑的样子，蛟泉只好承认自己还没有修炼到那一步。然后又向卫明说了一下圣境之间的差距。
“这圣境只是统称，圣境总共分三层，圣者境，圣人境和圣灵境。只有达到圣人四重境才能飞。我现在只是圣者境，还没到圣人境呢。”
