魏无忌也很无奈，总不能告诉孙子阁自己得到本武功秘籍吧，就算要告诉孙子阁自己会武功，那也得等自己练成之后，不然孙子阁让他交出武功秘籍怎么办，防人之心不可无啊。
孙子阁见状点了点头道：“那好吧，这段日子你就在家里待着吧，有什么大事我再叫人通知你。”
“得令！“
“让你告个假这么高兴吗，看你归心似箭，那我就不拦着你了，回家去吧，等你练好了给大哥个惊喜。”孙子阁拍了拍魏无忌肩膀，带着田冲等人走了，看样子估计是要去凤祥酒楼继续吃酒。
魏无忌一路兴高采烈的回到了家里，如今告假已成，剩下来的日子就是刻苦练功了，修炼自己人生的第一门武功！
十三太保横练铁布衫共将身体分为十二个部位，分别为头部，颈部，身躯，手臂，手肘，拳头，手掌，手指，裆部，腿部，膝盖和脚。
每个部位都有单独的练法，可以先练成一个部位再练下一个部位，也可以同时修炼多个部位。
魏无忌决定跟着秘籍从头开始修炼，一路修炼到脚部，全部修炼成功后，浑身宛若精铁，不但杀伤力惊人，而且防御力也堪称内功之下无敌手。
在开始修炼之前，魏无忌先将买来的草药按药膏的配方制成膏药，之后再将膏药涂抹在要修炼的部位，没有涂抹药膏就直接开练的话，不出一天，魏无忌就是个废人了。
魏无忌先修炼头部，须靠着墙壁倒立，双手不能着地，要交叉放于胸前，只能用头顶撑地，坚持到力竭为止。
之后再面向墙壁，脚踩弓步站立，双手负于身后，深吸一口气，用头部去撞击墙壁，不光要用头顶去撞，头的侧面也要撞，如此反复练习一个时辰。
头撞墙壁而不痛即为小成，头能撞破墙壁即为大成。
头部之后是颈部，喉咙乃人身体较脆弱的地方，故此部位亦是重中之重。
修炼颈部需要准备大小不一的石锁，用绳子穿过石锁绑在脖颈处，然后只用颈部的力量将石锁抬起来，石锁越沉效果越好。
再之后须用拳头击打颈部，感觉不到疼痛之后再用钝器击打，最后用喉咙去抵住枪尖，即为”金枪锁喉“。
颈部能抗钝器击打而不伤是为小成，能受刀剑劈砍而不破则为大成。
颈部接下来就是身躯，这也是十三太保横练铁布衫的核心部位，横练十三太保就是修炼身体的各个部位，而铁布衫专门练得就是身躯。
魏无忌须先准备一桶带着冰块的冷水，之后将整个身躯浸泡进冰水中，然后再准备一团篝火，让身躯贴近火焰，忍受高温烧烤。
之后则是需要用身躯的正面和背部主动撞击墙壁，然后再让他人手持长棍不停击打身躯各个部位，最后再将棍棒换为刃口不是很锋利的刀剑。
钝器击打毫无痛感即为小成，刀剑加身痛而不伤，只留白痕即为大成，大成之后身体不惧冷热，冬天也可以穿薄衫，甚至裸体也不会感觉到寒冷。
