“现在让我来宣布一下比赛规则，每组有三十分钟准备时间，可以自行选择食材，最终完成一道主菜和两道甜品。30分钟以后，我们就叫朋友一起来恰饭啦！”顾林不知从何处找来一个计时器，摆在桌子上，“30分钟倒计时现在开始。”
黎之情早就和节目组沟通过，她将带来一道酸菜鱼和草莓双色奶冻、百香绿茶两个餐后甜品。
黎之情和小叶简单沟通了一下，两人直奔食材区，选好食材以后到b区厨房做饭。
“我来处理鱼，你去把草莓和百香果洗干净榨成汁。”小叶作为她们小团队的领导者，发布任务的。
黎之情从食材筐里取出草莓，仔仔细细的洗干净，摘掉草莓蒂，放进榨汁机里，兑入四分之一的水榨汁。又用另外一个榨汁机，把百香果榨汁。
另一边，小叶快速的处理了鱼鳞片和鱼内脏，用盐腌制三分钟。
黎之情也没闲着，点火烧水，放入铁观音的茶包，煮沸。
小叶递给黎之情一个玻璃筒，待到百香果榨成汁后倒进去，又兑上放凉的铁观音茶，切了几个柠檬片放在上面，最后电冰箱冷藏二十分钟。
黎之情和小叶交换地方，由黎之情来做酸菜鱼，小叶负责草莓双色奶冻，另外给黎之情打打下手。
《朋友，恰饭了！》节目组主要就是突出嘉宾的做饭水平，帮厨们并不能掌勺。
黎之情这边进展的顺风顺水，沈佐君和她的老搭档配合的也非常默契，姜深似乎是深藏不露，厨艺刀功都不一般，只有张老师那边出了点小问题，当然也在掌控之中。
