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第218章 注意事项
“但是我妹妹刚才有一句话说的对，以后你真要放松心态了，不要这样暴脾气。”
杨询说道。
刘伯伯听了杨询的话以后，自然非常的高兴，这个杨询大侄子还真是懂事，不仅救了他的命，而且现在还在嘱咐他以后需要注意身体。
就听刘伯伯对杨询说道：“好的，大侄子，我都听你的，我已经对你感谢万分了，这次我终于有了教训。想想也是，都这么大年纪了，下个棋就图个乐呵，我何必动真气呢？”
“刘伯伯，你要是能够这样想的话，那就真的是太好了。”
杨询继续鼓励刘伯伯以后一定要注意身体，然后又接着说道：“还有就是你这烟酒啊，以后也得戒了。这些都是让你得病的东西，还有就是得清淡的东西多吃，少吃肉。”
杨询把自己学到的，可以保健身体的常识，基本都跟刘伯伯讲了一遍，什么多吃蔬菜了，多吃水果了，多喝水了，注意补充维生素了。
注意睡眠了，每天必须睡觉，保持在八个小时以上。
然后必须每天八杯水，然后每天至少有条件的情况下，能吃一个苹果到两个苹果。
给身体补充足够的维生素，可以帮助自己排毒，还有最主要的当然就是睡眠了，睡眠好了以后也可以帮助身体排毒，提高自己的精气神儿，睡眠不好最大的危害就是对皮肤不好。
虽然刘伯伯这么大年纪了，不在乎自己的皮肤好不好了，自己皮肤好不好也无所谓了，又不去找对象，但是睡眠不好的话，可以影响到其他很多方面，比如说像刘伯伯，如果要是睡眠不好的话，那么他的饮食也就不规律，饮食不规律，直接就可以影响到他得胃病。
因为他饮食不规律。
不按时吃饭的话，时间长了胃肯定就得病。
所以说睡眠不好可以对老人产生很大的坏处。
杨询几乎跟刘伯伯讲了很多保健身体的方法。
最主要的方法，保健身体的方法当然那就是还得注意饮食了，比如说多喝水，多喝水可以帮助身体往外排泻毒素。
然后还可以美肤养颜。
饮食方面最主要的当然就是水果了，因为水果里含各种丰富的微量元素，维生素，还有就是蔬菜，蔬菜里边儿对身体最好的当然就是土豆了，茄子了，黄瓜啦，然后还有西红柿之类的。
鸡蛋对身体也有好处，但是老年人尽量少吃。
因为鸡蛋它属于蛋白质多的东西，蛋白质多的东西就影响血管老化。
并且容易得心脑梗这方面的疾病，杨询觉得跟刘伯伯说这么多的话。
怕刘伯伯记不住，然后还让刘伯伯坐在沙发上，杨询给刘伯伯又写了一张纸条，列出了好几样，让他以后多注意身体，需要注意哪些事情？
他在纸条上给刘伯伯写了满满的一大片儿内容，还有除了多喝水，多注意睡眠之外，那当然就是多注意锻炼身体啦，比如说早上起来跑跑步啦，然后跳跳绳啦，然后最主要的当然就是呼吸新鲜空气嘛，早睡早起，因为早上能够呼吸到新鲜的空气嘛。
都说早上的时间，是呼吸新鲜空气的最好的时候，因为经过一个夜里的沉淀，空气，早晨的时候是最清新的。
再有就是早上的时候人也少，在街上啦，在公园里了，锻炼起来也非常的方便，向刘伯伯这个年纪，早上的时候，公园里就非常的多，这个年纪的老头儿老太太都是聚在一起跑跑步啦，锻炼锻炼身体了！
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