第170章 沈文之的到访

“没错，就先前的比赛来看，你的抗击打的确是要提升了。”

这次对战泰拳王，因为备战信息实在是不足，最多也就是找一个能熟练进行扫腿的拳手提前熟悉扫腿。

面对无法进行完整备赛计划的比赛时，提高本身的实力是最佳选择。

江峰指出：“你在先前的比赛中，都有着被对手一击命中倒地的情况发生。”

第一次是中了游东辉的反击，第二次是在预判李晨胜要下潜的时候预判失误，被李晨胜大摆拳命中倒地。

的确，陈义自己也知道，他并不属于很耐打的拳手，尤其是下巴。

陈义在被对拼换拳中经常会被命中面部，每次被命中面部时都能抗住，可一旦被对手命中下巴，很容易就会造成直接倒地。

在倒地之后多半是仗着强大的体力恢复来稳住局面。

“可以，是时候增加抗击打训练了。”面对泰拳王，陈义也清楚这是一场拼硬度的比赛。

击打能力决定上限，抗击打能力决定下限。

“那好，安排！”

江峰立即找来了训练工具。

五公斤杠铃片的负重帽+戴上了160Z训练拳套的马雷和赵宇翔。

负重帽用于颈部肌肉锻炼，颈部肌肉在加强后会大大增加头部遭到重击时的稳定性。

马雷和赵宇翔则是用来...左右轮班摆拳击打陈义腹部。

陈义需要在面对摆拳来临的瞬间募集腹内压绷住肌肉，以用来不断强化腹部遭受到重击时的强度。

“下面就先负重帽头部上拉，一组十五个，一共十组，现在就开始。”江峰说。

陈义站定脚步，先是戴着负重毛帽弯腰，然后单靠颈部肌肉将头部硬生生拉起来。

1...2....3...

虽然只有五公斤，但是这个动作要求完全独立用颈部肌肉完成，一组做下来肌肉酸麻感已经涌上来。

做完一组后，组间休息一分钟，陈义又开始了第二波训练。

之前也有在仰卧起坐中连带锻炼了颈部，陈义现在还没有太注意进行过专项锻锻炼颈部，这才到第二组，陈义就能感觉到自己的脖子堆满了乳酸。

等到一连做到第八组时，陈义咬牙坚持完最后一组，连忙摆手表示自己不行了，还是先练习腹部抗击打。

这让旁边的马雷和赵宇翔哈哈大笑起来。

“看来啥训练也是一样，不分冠军不冠军，谁第一次碰没练过的地方都难受。”

说着马雷已经开始活动肩膀，他和赵宇翔一左一右的站在陈义身边，两人都朝着陈义挤眉弄眼的笑。

“别逗我了你们几个！”

马雷扬起拳，陈义看准马雷落拳绷住肌肉，抗住落下的摆拳。

紧接着赵宇翔的摆拳也一同落下。

啪！啪！

啪！啪！

两人的节奏很快就形成，陈义也是一下一下的不断绷紧腹部抗住。

一连挨了百十拳，马雷和赵宇翔越揍越上头，一旁的江峰一看差不多了，赶忙就先制止开。

“行了行了，这一组可以了！”

陈义一听这话立即松了口气。

可江峰又比出手指头。

“休息三分钟，第二组继续！”

...

到晚上陈义从淋浴房走出来，收拾完东西时，他感觉自己的脖子和几块腹直肌还有侧腹肌都是孤立出来的肌肉了，疼到根本不听使唤。

他颤颤巍巍的到食堂带了份饭，准备自己一个人回小院吃。

查理斯今天要给俱乐部上柔术课，九点才下班，陈义整理好东西后就跨上了摩托车，拧上油门准备回家。