“呵呵，你这么压腿是不行的，没专业学习过吧？”宁怡兰看见洛林皱眉说话的样子就想笑。
“额，还真没学过，有什么窍门吗？”洛林对这方面还真就没多大研究，他的研究方向全都是灵魂方面还有武器方面，在梦里没有身体，他对身体锻炼还就真不知道多少。
“韧带拉伸之前，需要热身，使身体血液循环开来，然后才可以进行韧带拉伸，否则很容易韧带拉伤的，像你这样不行的，你这不是拉伸韧带，是损伤韧带。”宁怡兰详细的解说了一遍，然后按照正确的方法教导洛林怎么正确的拉伸韧带。
“热身已经完成了，我刚才在外面进行热身了。”洛林在外面打了半套的基础拳法，也算是热身了吧。
“那好，按我的方法跟我做。”宁怡兰一看就是经常健身或者做瑜伽的人，姿势很标准，开始循序渐进的教洛林开始拉伸韧带。
就这样，时间过的很快，洛林跟着宁怡兰做了两个多小时的韧带拉伸和瑜伽，感觉自己僵硬的身体变的若软了不少，不过就是时不时动作过大会有一种撕裂般的疼痛感，宁怡兰说了这是头一次做这样运动正常的表现。
两个小时算是极限了，在做下去容易造成韧带损伤，所以洛林没有继续，而是开始休息，可能是身体疲惫的关系，不一会洛林就睡着了。
不知道睡了多久，洛林感觉有人在推他，他睁开眼睛一看，是宁怡兰在叫他。
“别睡觉了，起来吃饭吧。”宁怡兰微笑着说道。
“好。”洛林爬了起来，来到外面洗了把脸，然后去部队的食物派发处，领取食物。
食物很简单，馒头米饭，外加一菜一汤，人口众多外加食物有限，所有人都是这些食物，让不少人怨声载道，不过却没办法，外面的士兵也是和他们一样的食物，在这样的时候，有吃的就已经很不错了，还挑剔什么呢。
吃完饭洛林没有会到宿舍，而是找到了少校王路。
对于洛林的到来，王路没有任何犹豫就接见了他，对于洛林他还是很有好感的，对于现在这样的情况，洛林给予了很大的帮助，否则这个安置点估计都挺不过昨天晚上，就被无数的蓝色小虫子啃食干净了。
所以当洛林来找他的时候，他很高兴：“洛林同志，又有什么好想法？”
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