“呵呵呵呵，那咱们今天就可以继续了，今天咱们开始练习基本功首先从轻功开始。”无暇子笑道。
“这轻功该怎么练呀，师傅。”东方未明问道。
“这轻功么便是腿上绑上不同重量的沙袋进行修炼生活奔跑全，时间越久沙袋越重，当加之最重的沙袋之后仍可以正常生活跑跳如常，解开沙袋之后便能身轻如燕，配合内功心法更是能飞檐走壁如履平地，不过至于你么要有点变化。”无暇子说道。
“什么变化，还是打通什么静脉么？还是带多重的沙袋？”东方未明兴奋道。
“是要打，不过不是打通经脉。荆棘~”无暇子喊了一声。
“在这呢？”荆棘应了一声从无暇子身后走了出来，手里还拎着一根棍子。
“整个谷中任你跑，你二师兄会在你身后追你，只要你被追上就会挨打，每天辰时开始酉时结束。你要加油哦好徒儿。额呵呵呵呵。阿棘，你可要好好看着你师弟练功啊。”无暇子笑道。
“师弟，师兄会好好监督你的，可不要偷懒哦。”荆棘狞笑道向着东方未明去。
“师傅，你不能这样啊，欲速则不达呀，还是绑沙袋吧。二师兄，二师兄有话好好说。大师兄你快回来呀，救命啊。”东方未明，飞似的向远处逃窜。
“小师弟呀，你快跑哦，师兄来找你啦。”荆棘说完便追了出去。
“着家伙。”“啊，疼。”“跑啊。”“救命啊”山谷里回荡着二人的叫喊，经久不息。
“未明儿啊，今天轻功进展如何啊。”饭桌上无暇子问道。
“肥（回）西（师）护（傅），咚（多）嘿（亏）呢（了）西（师）轰（兄）丽（的）框（帮）猪（助）。”东方未明顶着被荆棘打成猪头的脸一字一顿的说道。
“师弟，明天要继续哦。”荆棘笑盈盈的说道。
“啊~”东方未明大叫一声丢下碗筷跑掉了。
“师弟，我抓住你了。”“救命啊。”“师兄你不要过来。”“师兄休息一下吧。”
“东方未明，你不要跑。”“傻瓜才要被你捉住打啊。”“东方未明你等着。”“师兄饶命啊。”
无暇子看着满山跑的两名弟子，这几日东方未明被打的次数越来越少，没事逃跑距被捉住的时间越来越长，露出了满意的微笑。
“未明儿啊，这几日轻功进步不错，也该进行其他的训练了”无暇子望着一脸惊恐的东方未明的说道
“还来？”东方未明说道。
“没错，硬功软公眼功耳功统统都要练，当然了还是你二师兄监督你联系。”无暇子说道。
“小师弟，我会好好监督你的。你就好好接受吧。师兄会好好爱护你的”荆棘邪笑道。
“不要啊。救命啊~”东方未明哀嚎到。
“师兄你轻点，腰要断了。”“腿、腿、腿、腿疼疼疼。”“啊，我的眼睛要瞎了。”“我听不见了。”
每日谷中都充斥着东方未明的哀嚎，不绝于耳。
