这本书上详细记载了《金钟罩》前九关的练法诀窍，图文并茂，附带光盘。再加上马丹本身就懂一些，所以不会练错。
金钟罩大纲上，有个跟所有少林功夫通用的口诀叫：外练筋骨皮，内练一口气。
金钟罩前五关，就是外练筋骨皮的过程，直到第六关才初步涉及到内功。由于鲁小杰先前，已把铁头功、龟背功、铁牛功、铁布衫四功大成，就省却了外功修行。
马丹把他关入‘百棒舱’里，打开低速，一通乱滚。系统立刻发威，连连强化，一日之间，竟把前五关练通。
放学之后，他来到无人之处，打开app查看武道页面，就见数据暴涨。
【武道境界】
名称：1.基本功（超限）。
2.金钟罩（第五关）
武道：硬功外壮型阳刚之劲。
【境界】
基本功：120%。
后天功：50%。
内力：。
“咦？”鲁小杰有些不能置信，使劲擦擦眼睛再看，内力上限仍是453，大约四十五年份的内力！
系统你是不是要疯？
你可从来不给开挂的，这是突然BUG大暴走了？
他打开记录仔细翻看，顿时明白问题出在哪里。原来不知什么原理，系统把基本吐纳术修行的‘下丹田’，与金钟内功修行的‘中丹田’给分开计算了，然后来了个简单相加。
所以原本应该25年的内力，计成45年，然后直接充能。
所以他此刻拥有实打实的45年份内力，更关键的是，两种内力居然完全不冲突。
不过想想也是，都是一个系统冲的，怎么可能会冲突。
“发达了，发达了！”鲁小杰乐的鼻子冒泡，原地手舞足蹈的跳起鬼步舞，乐了好一会，总算冷静下来。
接下来，要想再强化功力，那就必须先把系统升到LV6。
但是出乎意料的事情发生了，‘小再’升级，一直都是三个前提条件的。今回准备升LV6，忽然又多出了一个条件，分别是：3200度电、32分钟、100吨金属，以及新条件：1g稀有元素。
四个条件，三条满足，唯独金属实在紧张。他给陶雄打去电话，刚只响了一声就被接听起来。
“喂，小熊吗？”
“大哥，你终于想起我了。”陶雄接了电话眼泪都快流下来。
说好的，威风八面呐？
现实是，出师未捷身先死啊，有木有？
鲁小杰这个电话，他已等了几天，结果听说鲁小杰加入了特训队。他只能暂时歇伏，等待时机。
君子报仇，十年不晚。
二人约定，明日前去报仇。鲁小杰顺口一提金属的事情，陶雄立刻叫快递无人机送来了仓库钥匙
。
鲁小杰一刻可不肯等待，骑着车就出了门，半路上激光大灯鄙藐四方，顺利来到仓库区，取走了陶雄收购的‘统废’，当即下令系统升级。
骑车到家，系统正好传来升级成功的提示，点开APP再看属性。
【系统属性】
系统等级：LV6
系统状态：50%（恢复中）。
能量剩余：43%。
蓄能上限：11.2MWH（11，200度）。
图纸库存：43。
主线任务：1。
日常任务：0。
获得成就：2。
佩戴称号：回收界新人（抗性+1）。
宿主状态：完好（恢复倒计：0）。
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