石猴开始散盘，散盘，就是打坐的时候，右脚放在左脚上，左脚放在右脚上，只要是以最轻松，最简单的姿势放上去，就是散盘。“原来这就是散盘啊，很简单，我试试。
“我试试，这散盘看起来很是轻松，很是简单的样子。”
“现在，我来试试这散盘。”…..
周围的一只只猴子，都是在那地上，开始尝试起了散盘，确实，散盘是所有盘坐姿势里面，最简单的。
“对，现在这个就是散盘，盘坐，分为散盘，单盘，双盘，盘腿，之所以分为散盘，单盘，双盘，那是因为打通身体的气脉不同来区分的，通过盘两条腿，可以让全身的气血，在上半身加速流动，心脏的泵血能力增强，改善我们的体制。”
石猴对所有的猴子说着。
“大王，刚才你除了说散盘之外，还说了单盘，和双盘，是不是单盘和双盘，对身体的改善程度，也很大啊。”
“是啊，大王，快说说。”
“大王，说说，赶快出来听听。”…….
以前的这些猴子，都是没有听说过单盘和双盘，现在这个时候，他们都是想要听听，那单盘和双盘，是什么。
“好，既然大家那么有兴趣，那么我就对大家说说，散盘，单盘和双盘，究竟有着什么不同的，所以散盘，盘起来的作用不大，就像是沙子一样的，作用微乎其微，单盘，盘起来就开始有作用了，对身体的改善作用，就好比银子，至于那双盘，对于身体的改善作用，就好比金子。”
石猴对所有猴子猴孙教导，现在这个时候，他颇有一副大师的风范。
“大王，就这么盘坐着，就能够有修为，就能够身体强壮？
猴子中，大黑一脸懵，他不住对石猴提问所有猴子，也都是有着这样的疑问，他们都是一一将目光向着石猴看去。
“嘿嘿，大家可不要小看一个打坐，在这么一个小小的打坐之中，却有着大学问，其实修炼，第一步就是要入静，只要是入静了，就能够感受这个世界上微观的存在，也只有入静了，那么我们的身体，才能更好的休息，身体休息好了，足够静了，那么我们的感知能力，也就强了，自然而然的，就可以感受到这个天地间的宇宙能量，也就是灵气了。”
石猴对所有猴子说着。
“灵气，那么神奇，那么这灵气有着什么作用？
“是啊，大王，赶快说说，那灵气有着什么作用？”
“大王，赶快说说那灵气。”
“灵气啊，是不是吃的东西，有没有我们花果山的桃子好吃啊。”
“对啊，大王，赶快说说，赶快说说。”...
听闻了新的东西，这些猴子一个个的，都是很兴奋，他们都是很想知道，那灵气，究竟是啥样子的，吃起来是何种味道。
石猴听所有猴子猴孙对于灵气的感想之后，他突然之间感觉自己很是想笑，但是他还是勉强憋住了，没有笑出来，不住道：“猴儿们，其实大家都理解错了，灵气啊，就是存在于这个天地间的一种特殊能量，当我们达到了一定程度的静之后，开发了身体的潜能，那么就可以将这个天地间的灵气，吸收进入身体之中，变为灵力，至于灵力，那作用可就大了，通过灵力，可以散发出来法术，对敌人进行攻击。
“没想到天地中的灵气竟然有着这样的效果，既然这样的话，我可要好好的打坐，争取早日的时候到达身体极致的静，好感受这个天地中的灵气。”
“我已经能够想象自己会使用法术的时候了，那时候，就可以不用爬上那树，就可以在躺着中，摘桃子吃了。”
“是啊，到时候，我就可以不用洗澡，身上也是干净的了，因为一使用法术朝着身上一扫，那身上的尘土，在刹那之间，都消失得干干净净。”
“打坐打坐，现在我就开始打坐。”……..
四周的猴子，都是一个个的跃跃欲试，一四周的猴子，都是一个个的跃跃欲试，一副很用功的样子，现在这个时候，他们都是迫切的想要进入那静的状态，想要感受那灵气。
