前三年要打基础。为此，陆教习上的第一课，便传授了众人套粗浅的吐纳呼吸之法，众人觉得新鲜，按照陆教习的教的姿势打坐下来，结果没有一个能打坐超过半个时辰的，其中竟还有弟子，直接睡着的。
李杰同样按照教习所教，盘腿打坐，很快进入入定状态，而后心中默念吐纳呼吸之法口诀，突然感到小腹位置，有一丝暖暖的气息在流动，自己吸气时，气息会随之上，自己呼气时，气息会随之下，李杰心中一惊，从入定状态出来，那股气息瞬间消失不见了。
李杰有些发怔，便要问下陆教习，刚要起身，便听陆教习说道。
“这套吐纳呼吸之法，乃是内功基础心法，看似简单，却包含了所有的内功基础知识，务必要背会、弄懂，还要每日早晚各吐纳一次，不可间断。”
陆教习说罢，又演示、讲解了几种锻炼的基础姿势，包括扎马步、梅花桩、缠丝手等等的，都是些大众知识，赵家子弟和一些富贵人家的孩子早就学过了，听着听着就打起瞌睡起来。
李杰却听得格外认真，记下陆教习教的各种变化，一经推演，竟模仿的有模有样。
这群人即是弟子也是孩子，哪里耐得住上课这般的寂寞，开小差的、溜号的、不专心的、阳奉阴违的···以往在私塾里，能耍的小聪明，挨个试了个遍。
陆教习带了不知道多少届弟子，这点伎俩几乎是信手拈来便能破解，不到半个月，弟子们便被治的服服帖帖。
经过这段时间的学习，李杰总觉得自己领悟力超强，教习教的东西，几乎一学就会，别的弟子还在琢磨、练习，李杰已经可以连贯的使出来了。
这一发现，让众教习暗暗称奇，也让暗中观察李杰的一众长老面面相觑，如果李杰是敌对势力安插的奸细，且早有功底在身，如此毫不掩饰的做法，未免太大胆了一些，若李杰不是奸细，长老们自问在少年求学之时，绝对做不到李杰这个程度。
莫非真是拥有过目不忘的练武奇才？这个问题只能留待时间去验证了···
经过系统锻炼，弟子们的身体素质有了明显的改变，不仅个子长高了不少，身体更是壮实了许多，其中，赵芷苑变化最大，个头比李杰还高出半个脑袋，气质发生了明显的变化，显得自信了不少，再也不是整天跟在李杰后面那个跟屁虫。
李杰外表变化不大，内在变化却是极大，依靠吐纳呼吸之法，李杰竟然有了气感。
陆教习讲过，武功分为内功和外功，外练筋骨皮，内练一口气，陆教习传授的吐纳呼吸之法，属于内功基础心法，内容粗浅，上手容易，几乎人人都学过，不过，从未听说过，有谁靠着这些粗浅的吐纳呼吸，练出来过真气的。
李杰修炼真气的事，并未告诉过任何人，就连赵芷苑也不知道，一来，没必要在赵芷苑面前炫耀，二来，这一年多，李杰基本处于苦修状态，两人见面次数越来越少，赵芷苑自从发掘出潜能，又得知了认祖归宗的事后，便与赵姓子弟接触频繁，无形中以赵家人自居了。
