“大自然的食材有千万种，但适合你的可能只有几十种，这个知识要去储备。
比如你是阴虚火旺体质，你平时就要少吃辣椒、大蒜、油炸和烧烤食品，再想吃也要克制，不然就会口干舌燥，口舌生疮，五心烦热。”夏有玉说。
吴辉问，“我知道了！回头我去找体质表查一查我的体质属于哪一类。
还有，我们都特别关注天气预报，天气变化和我们的健康息息相关，它有什么特殊原理？”
夏有玉说，“我们从小父母就告诉我们天冷了要加衣服，天热了要减衣服，这是顺应大自然最基本的思路。中医讲究天人合一，希望人能够顺应大自然的规律去生活。
中医把自然气候中容易让人生病的自然现象分为六邪，就是风寒暑湿燥火。
我们一年四季都要重视避免被六邪侵入体内。比如不要站在风口，不要在三伏天喝冷饮，大量吃生冷食物就会闹胃病，因为寒气进入肠胃太多，应该少吃或不吃；
再比如有人酷爱吃辣，吃很多肉、吃油炸食品、烧烤食品、卤制品、腌制食品，海鲜等，就会让身体积聚大量痰湿物质，变成糖尿病，高尿酸血症等。”
“我怎么感觉吃什么都很危险，我爱吃的都有得病危险。”吴辉笑着说。
“中国传统哲学中有一种适度哲学，就是做任何事情都要适度，不要过度，这个度要靠理智思维去把握。饮食也是一样，任何食物少吃一点问题都不大，吃多了都是问题。”夏有玉说。
“什么东西我可以经常吃？就是比较安全的食物。”吴辉问。
花池说，“你可以大量吃蔬菜，尤其是绿叶菜；要多吃温热的食物；可以经常吃水果，但别每天吃太多，水果也是寒凉属性，吃多了会胃寒。”
“有没有一种简单的方法让我记住哪些食物有好处？”吴辉问。
夏有玉说，“中医讲究五行，五色。你可以先记住五种颜色，黑、白、红、绿、黄。这些颜色的食品对五脏有好处。
黑色食品是补肾的，比如黑芝麻、黑豆、黑米等；白色是补肺的，比如白萝卜、莲藕、百合、莲子等；
红色是养心的，比如番茄、红椒、红枣等；绿色是养肝的，比如绿豆、绿色蔬菜等；黄色是养脾胃的，比如胡萝卜、小米、玉米等。”
吴辉说，“这个好记，我以后会注意的。我发现这些食品都是素食，没有肉。”
花池说，“红肉也属于红色；鱼虾和鸡鸭属于白色，别吃太多就行。”
“中医养生的知识太丰富了，看来得活到老，学到老。”吴辉说。
花池说，“我们都是普通人，过好自己的生活，保护好自己的健康是本分。学会克制自己的过度欲望，学会识别不同食物对自己身体的利弊，就可以少生病，少受苦，少花钱。”
夏有玉说，“还要每天注意天气变化，及时增减衣服；冬天避寒，夏天避暑。每天多想美好的事情，多夸奖自己，生活就很美好！”
花池说，“老大，你每天都怎样夸奖自己？是夸自己貌比潘安吗？”
夏有玉说，“我每天晚上都会对自己说，今天又背会了20个英语单词，真棒！”
