一个月后。
“好，跑的不错！”
站在60米终点线前面的亚当斯，满脸笑容的鼓起了掌。
完成了！
经过了一个月的努力，赵风终于是将起跑技术改成了左脚起跑，起跑时候的技术动作，也改成了全脚掌跑动的方式。
亚当斯都感觉这一个月的时间，过的有些不可思议。
赵风缓了一口气，走到了李磊的身边，看了一下自己这几个60米的成绩，有些不满意的皱起了眉头。
“还是有点慢呀…
按照我现在这个成绩，应该只能将我的百米成绩稳定在10秒20以内。”
亚当斯微笑着说道，“习惯现在的技术和完全掌握技术是两回事。
你小腿上的肌肉，你脚上的肌肉，包括你的踝关节，都还没有进化成最适应这个技术的样子。
接下来，才是真正的魔鬼训练。
赵，接下来训练的苦，很多运动员都没办法承受下来。
你除了要让身体做好准备，心理上也要做好准备，痛苦的训练往往会从心灵上击败一位天赋满满的运动员。”
“苦一点没什么关系，如果我训练吃的苦，其他人都能承受。
那所有人不都能成功吗？
来吧，亚当斯，咱们都坦诚一些，你不就是想要看到我累趴下的样子吗？
我也喜欢看你被打脸的表情。”
赵风眼中的火焰在燃烧。
张明远听到赵风的话语不自觉的有些牙酸。
这一个多月为了改变自己的技术动作，赵风的训练量一点都不少。
张明远有对比过。
他觉得省队的训练量，放到国家队的训练量面前，那真不是一个级别的。
离开省队之后，赵风的训练量增长的倍数，比他想象的还要恐怖。
也难怪练短跑的前辈们都说，进一次国家队对于运动员来说，都是一次本质上的改变。
国家队拥有的教练资源，训练资源，营养师资源都要远远超过省队。
在那里你可以得到更多的训练，也可以收获更多更科学的成长。
只是…
如果将赵风目前的训练量放到自己的身上，张明远觉得他是没有办法承受下来的。
在他眼中那都算不上训练了，那真的是一种折磨。
现在亚当斯居然还要增加训练量，张明远都不禁思考起了，地狱究竟有几层？
亚当斯咧着嘴，露出一丝心满意足的笑容，“如你所愿，赵。
从今天开始，有一部分时间我们就不在跑道上训练了。
当然也不是在健身房中给你做力量训练，接下来一段时间我们要在水中进行训练。
明天开始来到训练场的时候，我们要先去健身房练力量，练完力量之后再过来，依次进行400米，300米200米和100米的跑道训练。
每次跑到训练中间，可以休息两分钟的时间。
这个训练将会进行多组。
训练结束之后我们将用瑜伽带，来辅助你进行水中的训练。
享受一下最后的快乐吧。
明天太阳升起的时候见，赵。”
…
训练的痛苦程度，随着技术逐渐定型而加深。
张明远作为团队之中唯一的亲姐天选打杂之人，也渐渐理解了赵风那句话的意义。
如果所有人都能吃得了这份苦的话，那么赵风的成功，也不会显得那么独一无二。
太恐怖了！
水中训练，还有航海绳训练法，让赵峰的下肢肌肉和上肢肌肉，以极快的速度增长稳固着。
但那种让人充满窒息感的训练量，张明远每次看着都会起一层鸡皮疙瘩。
“成绩怎么样？”
年前的最后一个训练日，张明远有些激动的凑到了李磊身边。
李磊满眼赞叹之色，“就目前的状态来看。
我感觉赵风已经无限接近于10秒大关那道门了。
亚当斯的训练方法，还有他自己刻苦的训练，让他的成绩，进入到了一个爆发期。
