余笙被带去了一个小训练室。
“报告，陈指导员，陆团长家的嫂子来了。”
陈指导员是位女同志，身材高挑，梳着齐耳短发，浓眉大眼，是典型的浓颜系的长相，眉宇间还带着几分英气。
大概在她来之前陈指导员在热身，身上只穿着训练的衣服，看起来利落干净，颇有英姿飒爽的感觉。
余笙下先打了招呼：“陈指导员，你好我是余笙。”
看着余笙来了，陈指导员拿毛巾擦了擦额头上的汗水，大步上前：“嫂子好，不用客气，直接叫我英楠就行。”
陈英楠一开口带着几分脆爽，这干净利落的劲儿，让人心生好感。
带着余笙来的小同志把人送到了，就去训练了，训练室里就剩下陈英楠和余笙两个人。
“嫂子你里面穿的衣服方便不？用不用我给你找一套？”
余笙把外套脱下来放在一边，扯了扯身上的衣服：“不用，这套就能行。”
她身上这套衣服弹力挺大的，不限制动作。
陈英楠点点头：“那行，嫂子我先带你热热身，我听陆团说你想学几招防身的，嫂子那你可算是找对人了。”
余笙没想到陈英楠还是很健谈，不让人觉得尴尬：“陆勋说给我找了一位好老师，所以可就要麻烦你啦。”
陈英楠随意的摆了摆手：“能得你们家陆营长夸赞，还真是不容易，不是训练的时候把我按在地上碾压了，说我差劲的时候了。”
余笙被陈英楠诙谐的语气逗笑了。
“嫂子，准备好了吗？我们现在开始？”
余笙点点头。
两个人一边热身，一边聊着天，气氛很和谐。
陈英楠原来不是指导员，是一名优秀的狙击手，不管是身手还是射击都是拔尖的，后来退下来成了部队的指导员，调来了这边。
说起来她和陆勋也算是师兄妹，在部队都是一位师傅教的。
热身了十来分钟，陈英楠教了余笙几个动作，两个人开始练了起来。
“嫂子，真没想到你柔韧性这么好？原来学过跳舞？”
陈英楠没想到余笙看了两遍，动作就做的很标准，踢腿快狠准，因为柔韧性好动作做起来都很容易。
余笙喘着粗气，擦了擦流下来的汗珠：“没，没学过，可能是天赋异禀。”
“哈哈哈，嫂子你真幽默，不过你柔韧性虽然好，可是这力道不行，杀伤力差了点，要是碰到你们家陆团长那样的，一只手就把你撂倒了。”
陈英楠拍了拍手：“再来，嫂子，就按我刚才教你的。”
“用点力。”
陈英楠逐渐变的严肃。
“踢出去的时候别用脚发力，用小腿带动，甩出去，你按我说的试试，感受一下。”
余笙汗越流越多，看着陈英楠脸上的认真，不得不承认她是一位很称职的老师。
陈英楠教的招式不难，她很容易做到，就是这力道上总是差一点。
每次踢出去就感觉卸了力，刚才试着按陈英楠教的做，果然比之前好了一点。
余笙越练越顺手，逐渐的掌握了规律，最后一下，陈英楠感受到了余笙爆发出来的力量，满意的勾了勾唇角。
陈英楠敛去严肃：“嫂子这下不错，记住这个感觉，休息会，一会再练练巩固巩固。”
余笙双手撑着膝盖，剧烈的喘息，连话都不想说，点了点头。
陈英楠掏出来一条包毛巾递给余笙：“擦擦汗。”
余笙缓了一下，接过毛巾，和陈英楠两个人就坐在训练的地上。
“行啊，嫂子很有天赋。”
“你教的好。”
两个人开启了商业互吹的模式。
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