也许睡觉是因为被打扰，秦芸沫躺在床上久久不能入睡。
想着以前有五禽戏用来健身，但是现在师父都创作了健身操，不知不觉中竟然有些期待。
虽然顶着黑眼圈，由于实在是睡不着觉，起身推开门走出了房间。
今天李牧钊这个时间竟然没有去药铺坐诊，让秦芸沫感到很是奇怪。
“师父你怎么在这里练习健身操，不是有五禽戏吗？怎么又突然间创建健身操啊？”
李牧钊说道“别人能创建五禽戏，我怎么还不能创建健身操啦。”
“既然你创建了健身操，我想看看师父版的健身操？”
李牧钊看到自己调皮的徒儿，真的又爱又恨，不知道怎么办才好。最后无奈的说道“既然你想看我创建的健身操，那就由我来表演吧。”
李牧钊边做动作，边带有口头上的动作分解“第一步扭屁股，左扭扭，右扭扭，扭完屁股扭脖子，左扭五圈，右扭五圈。”
秦芸沫对李牧钊所说的健身操，感到无话可说，最后没忍住直接来了一句“师父，这还不如五禽戏呢。要不我教给你一个新的燃脂操，并且还能瘦全身，练成肌肉男。”
李牧钊对面前的徒儿所说的话，直接红了脸。
“你呀，没大没小的。”
秦芸沫回答道“师父八块腹肌要不要，肌肉男呦。”看到李牧钊竟然不搭理自己，自己突然觉得很是无趣，于是不再开自己师父的玩笑。
一向没有正经的秦芸沫这次也突然正经了。
一本正经的说道“师父，我开始做健身操了，你在后面跟着学。”
“第一步，原地踏步开手八次。”
秦芸沫的左手跟着左脚迈开，右手跟着右脚迈开，一共做了八次，李牧钊站在秦芸沫的侧面，跟着秦芸沫的动作进行学习。
“第二步，响指侧点步八次。”
她的左手跟着左腿进行响指侧点步，右腿跟着右手进行响指侧点步。李牧钊还在跟着秦芸沫的动作，看到师父动作歪歪扭扭，一副吃力的样子。她停下心中的节拍，来到了李牧钊的身边，帮助师父矫正动作。
李牧钊不由得感叹了一句“为师真的是老了。”
“师父不老，以你现在的年龄，练成八块腹肌，简直小意思。”
李牧钊被自己的徒儿，左一个八块腹肌，右一个八块腹肌说的不知道什么好。脸上羞的红上加红。等到把李牧钊的动作矫正完成，回到了原地，开始下一个动作。
“第三步，开手滑步四次。”
她左手和右手进行交叉，左脚向左侧进行侧滑，右脚向右侧侧滑，重复了四次。秦芸沫内心音乐节拍还在继续，手上的动作也没有停止。李牧钊继续看着秦芸沫的身上的动作，跟随着学习。
“第四步，横踏步八次。”
心中的节拍在一直没有停止，身上的动作跟随者节拍在跳动。
“第五步，划手迈步八次。”
“第六步，踏步拍手八次。”
“第七步，后踢腿十六次。”
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