没入水中之后，叶凌黛迟迟等不到程毅将她拉上去，便想自己上去换气。
结果却是，程毅的手死死按住了她的身体，无法浮出水面的叶凌黛，只能继续憋着气。
在憋气到达自己的极限时，身体突然被拉出了水面，叶凌黛贪婪的大口呼吸着空气。
下一秒，又一次被按进了水里，如此反复，还能听到程毅的声音。
“不要仁慈，对他们仁慈就是害了他们，坚持住，想要成为七队的队员，就不能有短板！”
水流声，混合着程毅的声音，传入到了每个人的耳中，他们被一次次的按入水中，又被一次次的拉出水面。
会水的人更是被重点照顾，停留在水中的时间要长一些。
终于，单数的新兵们通过了训练，两名老兵通过他们的表现打好了分。
程毅放开了叶凌黛，看向了双数的新兵。
“该你们了，换组进行。”
听到这话的双数新兵们，脸上流露出了惊恐的神情，与之相反的是，单数新兵已经磨拳霍霍了。
叶凌黛是站在十一个人里的最后一个，双数只有十个人，并不需要她帮忙按人。
如果可以，叶凌黛想把程毅按进水里试试，不过这样的想法也只能想想，程毅能够取得今天的成就，肯定也是从这种训练中过来的。
叶凌黛想让自己比别人更优秀，那就要比别人付出的努力更多，所以她的心中做出了一个决定。
“队长，我请求继续刚才的训练。”
叶凌黛的话不是开玩笑，程毅略微思索过后，便同意了她的请求。
“可以，你在旁边自己憋气，不过不要太长时间，控制好憋气的程度，才不会损伤你的呼吸器官。”
程毅知道叶凌黛想要急迫的提升自己，但也要顾及自己的身体，适度的憋气可提高心脏能力、增加肺活量。
然而如果超过了这个度，就会造成呼吸器官的损伤，引起低血压和脑溢血不足的问题。
叶凌黛记在了心里，这次没有程毅的插手，她直接没入了水中，水下的她显得十分平静，缓缓蹲在了水底。
全身浸泡在水中，心脏开始强烈的跳动，不一会儿，她已经到了需要换气的时间。
程毅刚才的话还犹在耳边，再坚持最后一分钟之后，叶凌黛果断浮出了水面。
哗啦啦的水声，并没有引起别人的注意，因为其他人也在经受训练，唯一注意到她的，大概就只有程毅了。
十分钟之后，双数的人也完成了训练，两组开始轮流交换，单数的人再次被按进水里，叶凌黛也继续没入水中。
一直到夕阳西下，才停止了这场训练，此时的队员们再没有了下水降温的想法，浑身湿漉漉的上了岸边。
好在背包里都有备用的衣服，只是叶凌黛是个女生，换衣服还是要找一个隐蔽的地方才行。
正在她发愁的时候，程毅主动走了过来。
“我带你去换衣服。”
叶凌黛感激的看了他一眼，跟着程毅走到了一处小山坡。
“你就在山坡后面换，我帮你守着。”
程毅直接转过了身，叶凌黛拿着衣服走到了山坡后面，看了一眼周围，这才安心的开始换衣服。
