有了许辰这一激，江经义立刻就拎起了自己旁边的哑铃。
果然是花过钱的不一样，江经义的动作确实挺标准。
“看好了，这个可是下一个动作了。”
“随便找一个椅子，你酒店里的就行，坐好，两脚前伸稳住身体，掌心向上举起，再和刚才一样缓慢放下就行了。”
江经义在那一边讲解，一边示范动作，许辰在旁边看的也是认真。
这么久的示范了，也就该让许辰自己练习了。
“你呀，不要觉得这些动作很相似，但是其实是不一样的。”
“他们训练这个肌肉的部位可是不同的。“
“你就相信我吧，你放心。”
“我这可是好几万的私教教的。”
“你这免费还让我给你示范，你改天从剧组出来，你得请我吃饭。”
许辰在旁边按照刚才那个指导的动作继续练习。
这个教练确实是挺好的，专业动作指导的都挺到位。
就是唯一一点不好的就是话比较多。
许辰他本来自己一个人，也没有放点音乐。
江经义说话也挺好的，算是给他解闷，也没那么尴尬。
江经义看着许辰这么认真的练习，也没有含糊，继续开始讲解下一个动作。
“坐在椅上，双脚分开平放在地上，上背部紧靠椅背，两臂上举，紧贴耳侧，两肘弯曲90度。”
“上臂保持不动，以肱三头肌的收缩力，将杠铃举至头上方……”
“要我跟你说呀，你做的呢倒挺标准，可这个力量不是一天两天就能上来的。”
“你没事就要练点，我觉得那剑三四十斤也还好吧，也可以接受。”
“你可能就是今天第1次拿，不顺手不适应。”
“过两天适应了，自然而然的也就好了。”
“最近就在这酒店里，没事了，就多练练，避免到时候拿着那把剑，把肌肉拉伤了。”
许辰今天是第1天练习，江经义看着他做了几组之后，也就强制要求他停止。
“需要休息，不可能一口吃个胖子。”
“行了，今天差不多，练习的非常好，你洗洗睡吧，拍了一天戏了。”
“明天还得拍戏吧，你可是敬业，晚上还给你自己加练，你当真以为你自己是神仙啊。”
江经义可是许辰的兄弟，关系可不一般。
挺关心许辰的，虽然说的话也不是特别好听罢了。
“唉，行了行了，不跟你讲了，在家好好休息吧。”
“嘿嘿，得了得了，拜拜。”
跟江经义挂了电话，许辰躺在床上，累的都出了一层细汗，可倒是觉得挺有成就感。
强加练习，握把剑应该不成问题吧？
对了，看看系统里有没有卖，能够增强肌肉的这个东西？
许辰点进的系统的商城，看了半天也没有找到一个是可以增强这个肌肉力量的技能。
“真不行，该升级了啊，这有钱没地方花，买个技能都买不了。”
系统看他就这样说话，真是都恨不得罢工。
系统没有卖的，那也没办法，只能就洗洗睡了。
还是最近拍戏多适应适应再说吧。
原本想的是慢慢适应，可是时间不等人啊。
第2天，开拍的时候就就被导演告知。
他下面的戏份就是他已经成为大侠之后。
那他就已经成为大侠，这剑不得运用自如？？
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