热！高温“控场”！防中暑成了糖友不得不面对的难题。特别是老年糖友、血糖控制不佳及糖龄较长的糖友，稍不留神就可能中招。
别急，记者就糖友们关心的“热”问题，采访了，请他们为糖友答疑支招。
糖友更易中暑，和自主神经病变密切相关
糖友更易中暑，为啥？
“事实上，这和糖友对身体环境变化不敏感有关介绍，糖龄越长，糖友越容易患上自主神经病变，会导致糖友出现出汗异常的问题。出汗多，身体就容易缺水，一旦补水不及时就容易中暑；出汗少或不出汗，身体散热功能就差，热量一直在体内蓄积，往往中暑了也不自知。
表示，神经病变是“沉默的杀手”，它病程进展缓慢，症状各异，容易被糖友忽视，这也在无形中增加了糖友中暑的概率。
糖友要注意区别，别被“中暑”忽悠了
高温天气，糖友如果出现口渴、头晕、心慌、皮肤发红等症状，可能是中暑的征兆，也可能是低血糖发作，还有可能是血糖过高出现了酮症。
告诉记者，糖友要注意区别中暑和低血糖，两者症状相似，都会有头晕、眼花、心慌、心跳加速等症状，但低血糖者会有明显的饥饿感、出冷汗，四肢冰冷，中暑的糖友则会出现高热、无汗液排出、皮肤发红等表现。如果糖友在户外或是高温环境下出现这类症状，最好测下血糖，一旦血糖小于3.9毫摩尔/升，则是低血糖，要及时补充糖分。
此外，当酮体积聚发生代谢性酸中毒时会导致糖尿病酮症酸中毒，糖友会出现呼吸烂苹果味、恶心、呕吐等症状，要立即就医。
精神也会“中暑”，糖友谨记这两条
除了身体中暑，糖友在暑天儿里，还容易出现心烦意乱、嗜睡、精神萎靡等表现，可能是精神“中暑”了。
介绍，对糖友而言，持续的高气温是外因，排汗增多、睡眠不足、饮食不规律、血糖波动、代谢失调等是内因，极易引发糖友心理波动，出现情绪异常。
“总而言之，还是糖友对环境的适应性不强所致。”表示，不管是身体还是精神，想要避免高温带来的影响，平稳控糖是必要条件，同时，糖友还要尽量心情舒缓、放松。
建议，糖友避免中暑，记住两条：别等渴了再喝水；合理安排作息时间。
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