夏季可以通过饮食清心火、补心气。清心火的食物，如苦瓜、百合、莲子等；补心气的食物，如猪心、桂圆、大枣等。当然，夏季也可以用一些既健脾胃又祛暑湿的药材，如藿香、茯苓、薏苡仁、白豆蔻等。
夏季可以通过按摩助养。神门穴是心的原穴，可以补心益气，而心俞穴则可以养血宁心。由此二者搭配，有利于补益心气、滋养心脏，对于恢复心的正常功能有很好的帮助。
热热！2023年7月上旬，进入“蒸烤”模式。天气预报显示，日最高气温可达40℃。面对高温天气，您是否会调低空调温度、调大风扇的风量？先别着急回答，看完下面这两名市民的经历，或许会对您有所启发。
吹了一天空调，他的脖子不能动了
54岁的王先生怕热，每年入夏天刚热，他就开始吹空调。7月的一天，他从单位到车里，再到家里，都把空调温度调得很低、风量调得很大。晚上看电视时，吹着凉风的他突然觉得脖子活动受限。
准备起身活动一下，他感觉有些头晕，站不稳。他赶紧坐下来，尝试着活动颈部，发现脖子不能动了。他赶紧打电话叫家人陪他到附近的医院就诊，检查结果显示，长时间吹空调诱发了颈椎病。
经过近一周的保守治疗，王先生的颈椎恢复正常。
光膀子睡觉，他腰痛得厉害腰肌劳损严重，他平时很小心，尽量少做弯腰的动作，避免腰痛发作。那天天热，他午休时打开落地扇，让风对着床吹，不一会儿他就睡着了。等他睡醒后，发现腰动不了了，还痛得厉害。
家人扶着他到医院就诊，检查结果显示，他是因为光膀子睡觉，又没盖好毛巾被，导致腰部一直被落地扇吹而受凉，令原本的腰肌劳损加重，出现急性疼痛症状。
“每年夏天，有不少患者因为受凉导致颈椎病等症状加重来就诊。最近气温较高，就诊患者明显增多。”患者多有颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、关节炎等病史，因为吹空调、电扇不当导致旧患加重。
居家纳凉有技巧，这些部位要护好因受凉使颈椎、腰椎原有疾病加重，主要是因为患者长时间对着空调或电扇吹风，导致肌肉组织痉挛，血管快速收缩，血液循环出现障碍，令原有疾病加重，出现疼痛、活动受限等症状。
“相比腰部，因受凉导致肩颈、膝关节不适而就诊的患者更多些。”任国梁说，以老年人发病率较高的关节炎为例，该病患者往往对温度变化特别敏感，在空调房里会觉得膝盖凉。当其膝盖受凉后，会导致血液循环不畅，造成代谢产物排泄障碍，加重关节疼痛症状。吹空调虽然不是诱发关节炎的病因，但“冷”会加重痛感，令原有病情加重。
