而刘俊也感到了身体内力量的变化，之前他从来没有进行过激烈的训练，只以为是将体内的杂质给清除了，没有想到在外力的刺激下，竟然能将那种未知的潜能给激发出来，想到这里，他的动作越来越快，100个引体向上，用了4分钟的时间就做完了。
旁边的李凌看到这些，眼睛都开始放光，他拿出手机，给何老录了个视频，发了过去。
做完引体向上之后，刘俊从高低杠上跳了下来，然后准备开始进行跑步，李凌在一旁说到：”刘先生，要不要休息下？“
刘俊摆了摆手，然后将鞋带重新系了一遍，走到了跑道上。
李凌一个”预备，跑“的声音，刘俊便像一匹脱缰的野马，在跑道上疯狂的狂奔。
一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度，以节省体力，可是刘俊完全是按照冲刺的速度，在跑到上一圈又一圈的跑着。
李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园，时间是早上的7点左右，因为人少，教起来也方便些，但是还是会有附近的一些住户，到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时，已经有一些起来晨跑的人到这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了，那简直就是在玩命，不是在锻炼。
李凌看到刘俊这个跑法，想到，这是一个公子哥的体能吗？难怪何老要介绍这么一个人过来，果然是不可貌相。
5公里在400米的跑道上，就是12.5圈，刘俊一共跑了13圈，凑了一个整数，李凌看到时间，也就是15分钟这样子，已经媲美专业运动员了，参加奥运会都不成问题。
等刘俊走到李凌跟前，说到：”李教官，怎么样，还过的去吧！“
李凌问到：”刘先生，你今年多大了？“
”32了！“
李凌竖起了大拇指，感慨到：“你真厉害，我从军这么多年，见过一些人，但是像你这样一开始就能达到这个标准的，貌似我还没见过！”
“你过奖了，这个不是基本功吗？”刘俊在李凌面前装了一次B。
