见到朱俊豪，萧逸晨倒是感到有些意外，一次遇到他还能算巧合，自己来两次碰到他两次，看来朱俊豪是真的下了决心要练的啊。
可朱俊豪看到萧逸晨的那一刻，眼神中却只剩恐惧了，对视一眼，连忙移走了眼神，假装没看见萧逸晨。
“哟，朱俊豪学长，躲我干什么？”
“靠......还是被你发现了。”
朱俊豪有些欲哭无泪的表情把萧逸晨逗笑了，拍了拍朱俊豪的肩膀，萧逸晨说道：
“朱俊豪学长，努力是好事啊！来，咱们一起进步！”
“不，不......不用了，我自己进步就好......”
朱俊豪像见了鬼一般的闪身开溜，可却被萧逸晨的大手直接拽了回来。
“哎，朱俊豪学长，来嘛，这次不带你练卧推了，你踢足球，需要足够的腿部力量，今天咱练个腿，也算是你的强项了。”
朱俊豪的眼睛充满怀疑的眯了眯，不过想想好像确实是萧逸晨说的这么回事，便松口答应了下来。
“好吧，刚好我也感觉我的腿部爆发力有点欠缺，今天就练腿吧。”
眼见朱俊豪答应下来，萧逸晨的嘴角露出了一丝邪恶的微笑，此时的朱俊豪还不知道，答应和萧逸晨练腿，将会让他体会到什么叫做真正的痛苦......
二人来到深蹲架前，拿了一个空杆摆上，一通准备活动后，萧逸晨率先上去了，将杠铃架于脖后，缓缓起身，连续做了二十个深蹲热身，就轮到了朱俊豪。
“哎，感觉深蹲这个杠铃的重量和卧推不一样啊！”
朱俊豪也十分轻松的做完了二十个，感觉似乎并没有什么压力，瞬间激发起了他的一丝自信心。
“重量当然是一样的，只是深蹲用的腿部力量可比胸部力量大得多，所以你会感觉轻。”
说着，萧逸晨从旁边拿了两片20kg的片子，在杠铃的两端分别加上，再次做了20次深蹲。
“我去，这都60kg了吧？还能做20次？”
朱俊豪惊讶的眨了眨眼，感到一丝不可思议。
“哈哈哈，60kg对我来说也是热身的重量，洒洒水啦！”
朱俊豪心中有些忐忑，上次卧推的训练60kg可差点没把他给压死在杠铃之下，再次面对这个重量，朱俊豪手中捏起了一把冷汗。
“来啊，你也来试试！”
萧逸晨眼看朱俊豪的眼中有一丝犹豫之色，开口鼓励道。
在萧逸晨的催促下，朱俊豪鼓起勇气来到杠铃下，深吸一口气，将杠铃缓缓地抬起......
“哎哟，不错哦，就是这样，蹲！”
朱俊豪感到比刚刚多上数倍的压力压在身上，不过似乎还算可控，就缓缓的蹲了下去。
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