他打算进行一些前世的恢复训练，如广播体操。
至于刀法，他还没急着练。
毕竟他现在这幅身体还没恢复到正常水平，不适合进行剧烈运动。
还是先养一段时间再说。
如此，三天时间很快过去。
这三天内，陆明除了修炼内气以外，就是做做广播体操。
经过一番锻炼，再加上充足的食物以及睡眠，他现在脸上的菜色总算褪去，恢复了一丝红晕。
虽然还未达到正常人水平，但也能增加一点运动强度了。
仔细想了想，陆明决定接下来打打他前世学的八极拳。
这套拳法，他前世自从学会了之后就每天练打，一共坚持了十来年，早已烂熟于心。
现在刚好用来锻炼身体。
“哟，小娃子不再蹦蹦跳跳，改练拳法了。”
陆明刚摆出起手式，赵老头就出现，他早已对这个早晚瞎溜达的老头见怪不怪，只是回道：
“家传的筑基拳法，用来锻炼体魄。”
“哦？不介意老头子我瞧瞧吧？”
赵老头停下脚步，一副饶有兴致的样子。
“那就献丑了。”
陆明也不在意，八极拳只是一套普通拳法，对比这个世界的武功来说，连行气路线都没有，也不怕觊觎。
再说就算不愿意，篱笆院墙挡也挡不住。
“没事，你自己打自己的。”
赵老头摆摆手。
陆明也不耽搁，开始打起拳法。
敛神调息无极式，进步撞锤震天宇。
双羊顶肘人不识，双手捧合抱拳礼。
拉开硬功式无敌，开弓撮顶窝里炮。
每一招，他都很熟悉，只不过打起来的时候就歪歪斜斜的。
原来是他这具身体十分僵硬，有些动作做不到位，就比如一个跨步，就无法完全岔开腿。
终于又打了几式，实在施展不下去，便停了下来。
“怎么不打了？”
赵老头笑眯眯道。
陆明无奈解释，“身体太过僵硬，我打算拉伸拉伸筋骨再说。”
“想法不错，拳法也还行，走的刚猛路子，不过看上去似乎是一门没有行气路线的外家拳法。”
赵老头捋着胡须点评道。
陆明也不意外对方能看出来，刚想说话，只听其又接着道：
“不过你要切记，拉伸筋骨容易伤身，而你又没有帮助恢复的灵药，不要过度。”
陆明当然能想到这一点，不过还是道谢道：
“多谢老伯提醒，我记住了。”
“嗯，那你慢慢练。”
赵老头也不再多留，转眼溜达过转角。
陆明见此，便开始执行计划，拉伸起筋骨来。
练武要练功，而功之根本在于腰，腰要稳就在于下盘，也就是双腿。
这是教他八极拳的老师傅告诉他的。
所以他打算先开胯，至少要做到横竖一字马。
如此他的灵活性就要提升不少。
这个倒是不会过度伤害身体，毕竟他前世试过，虽然会感觉撕裂一阵，但慢慢就能自然恢复。
现在一穷二白，也只能先如此了。
所以接下来，陆明就陷入咬牙切齿中。
