“想要跑步变得更轻松，最关键在于调节我们的呼吸方式。”
“呼吸方式？”唐三等人还是首次听到这个说法。
“我们平时呼吸都是很浅的，这叫无意识呼吸，但当我们运动起来的时候，就得加深呼吸，这样才不会感觉那么累。”
“腹式呼吸，是一种深呼吸的方法。我现在就来教大家如何进行腹式呼吸，请你们现在用手摸着胸部和腹部。”
唐三等人按照柯柏的话将手放在了胸部和腹部上。
“大家收缩嘴巴闭紧，用鼻子深长而缓慢的吸气，胸部保持不变，将气流缓缓送入腹部。”
唐三等人按照柯柏的话缓慢吸气，众人的腹部都缓缓鼓起。
“现在，大家再张开嘴，让气流从嘴中长长呼出。”
唐三等人张开嘴缓缓呼出了一口气，所有人的腹部慢慢回落。
“这便是腹式呼吸，大家现在多练习几遍，待会跑步的时候，大家就用腹式呼吸法进行呼吸，但还要注意保持呼吸节奏。”
“几步一呼，几步一吸，大家根据自己的身体情况进行调整，最重要的是找到适合自己的呼吸节奏。”
唐三等人认真地练习了几遍，很快便完全掌握了腹式呼吸的方法。
“你们几个还杵在那里干嘛，还不赶紧跑？”弗兰德催促的声音从身后传来。
柯柏等人赶忙背起竹筐朝索托城跑去。
弗兰德和玉小刚站在校门口，望着背起竹筐跑远的九人，轻叹了口气。
“小刚，这样的惩罚对他们来说会不会重了点？”弗兰德担忧道。
没错，惩罚跑步这样的主意不是弗兰德想出来的，而是玉小刚。
“不这样做，他们又怎会服我，我现在在他们面前，简直毫无威信可言。”
弗兰德拍了拍玉小刚的肩膀，微微摇了摇头。
在弗兰德看来，上午的事也不能全怪柯柏，他只是说出了事实而已。
柯柏错就错在，他在戴沐白等人面前说出了事实，不仅让玉小刚颜面大失，还害得玉小刚和唐三师徒二人决裂。
再不帮玉小刚树立威信，恐怕以后就治不了这群熊小子了。
柯柏、千仞雪背着竹筐一马当先，唐三、戴沐白、马红俊紧随其后，奥斯卡和宁荣荣跑在最后，小舞和朱竹清在他俩的前面。
众人按照柯柏所教的方法，不知不觉间跑了两个来回，额头微微见汗，但却并没有感到十分疲累。
马红俊冲前面的柯柏竖起了大拇指：“小柏，我决定了，你以后就是我的老师，我都听你的。”
唐三、戴沐白等人也对柯柏心服口服，在他们看来，柯柏才是魂师理论界的大师啊！
柯柏回头微微一笑：“我只是懂点儿柯学罢了，没什么了不起的。”
