如云慈所言，来日方长呢！
“周捕爷，您现在最应该仔细的还是您的身体啊！做捕爷的，公务烦劳，若是你现在的状态，恐怕随时都会倒下！”
“云慈长老所言极是，前日小子还吐了血，这具残躯，果真是有点麻烦！”周云抱拳，“长老可有保命良方，救小子吗？”
“保命？”云慈苦笑一声，“言重了！”
“老衲观周捕爷气，生机勃勃，这病要不了你的命！只是，一到天寒，咳疾复发，孱弱不堪，纵然让你活个百年，活受罪的日子较多，活不好罢了！”
说到此处，云慈长老话锋一转：“你的问题不难解决，内服良药，外炼筋骨，通气血，活脉络，寒气不侵，病邪自然而然就远去了！”
云慈长老也不磨叽，忙从袖中取了一本秘籍出来：“老衲有一功法，名曰《龙精虎猛功》，若日日操练，可驱除百病，达龙精虎猛之效，周捕爷且看可有兴趣？”
周云接过这《龙精虎猛功》从前往后翻了一遍，只见这里面每一页都密密麻麻地画满了动物。
第一页是鹤，几十幅不同姿势的鹤，像是一只鹤做着一连串的跳舞动作。
第二页是猫，第三页是熊……最后面几页则是猿、虎、象、龙，各自都有几十种不同的姿态。
“长老，这不是一本动物图谱吗？”
“是，也不是！不是，也是！龙精虎猛功，说功不是功，说籍不是籍！”云慈长老笑道，“天地万物，皆有灵性，很多时候，动物的灵性，还要高于人类许多。”
“故此，你经常都会见到，奔走于山野之间的万般灵物，比起人更灵活康健！人何尝不能效仿它们的诸多姿态，以达到强身健体的效果呢？”
云慈所说的方法周云早就了解过，曾有名医华佗，着《五禽戏》：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。
而《龙精虎猛功》，显然就是《五禽戏》的进阶版！
云慈长老道：“《龙精虎猛功》的操练，要循序渐进，身体孱弱之时，应效仿鹤之轻盈端庄姿态，动作较为轻便，不剧烈。若待好些，就效仿猫儿，灵活一些。再好了，就效仿熊，宜笨拙缓慢，但得受些力，以求提升筋骨和气息强度！”
“达到熊的阶段，便是外练筋骨皮，内练一口气的开始了！”
“周捕爷回去好好研究此功，若是细心耐心，坚持下去，必然有所成！”
“此功若得大成，不仅仅只是强身健体那么简单，还会有意想不到的收获，到时候，周捕爷自然知道！”
“哦，当然，习练此功，毕竟耗力。周捕爷须辅以草药食补，方可让孱弱之躯不受损伤，达到快速强体的目的！”
“所谓固本培元，若培元，先固本！”
“请长老赏赐良方！”周云连忙抱拳。
“党参，黄芪，白术，大枣，当归，熟地各半钱，每日煮两副饮用，可活气通血，加之锻炼，半月应当咳消。前期只需吃谷粥，等觉身体康健，便用牛肉、乌鸡肉等，以作固身之基。”
“当初老衲……咳咳，就是这么干的，到如今，身体倍棒，吃嘛嘛香！”
言至此，云慈长吁一口气：“周捕爷，今日就到这里吧，您先回去调理，看看效果如何。”
周云起身，云慈长老也跟着站起来，只见他眉头轻凝：“哦，周捕爷，前次你问我长生之事，我倒是想起个人，他是老夫迄今为止见到的唯一一个算是长生者的人！”
