此阶段劲力的练习，虽以刚劲为主，但也需含有柔化之力，即做到束身以柔，展势以刚，如纯以刚劲练习，则容易有僵滞之病，严重的还可对身体造成暗伤，明劲一旦将劲力练整，与常人交手，就很难吃亏了，当然，以寡敌众的情况另论。
暗劲之暗，有隐蕴、暗含之意，是练习是纯以意行气，劲力少发，不是不发，但劲意要充分。此阶段拳架动作要达到周身圆活自如，意气连绵，势断意连。
其练习目的，以行精气、安五脏、和气血、健骨力为要，此为易骨之功夫。此阶段的练习，劲力内含，但也应辅的发劲试力得明劲练法，周身需练出“灵劲”，使外力一接，立有反应，也就是太极拳所说听劲而入懂劲的阶段。
化劲之化，为变化随心之意，此阶段不需要再练外形上的规矩，纯以意练，是暗劲练法的一种深化，意到而力生，拳拳服膺，收发随心，此时专务炼神还虚之理，周身空灵，外物、外力随身感应，不特用眼耳察闻即可知之。此亦即太极拳所说由懂劲而至神明的阶段。
许多人误解拳经，以为明、暗、化三种练法就是刚劲、柔劲、和刚柔兼有之劲的练法，殊不知三种练法都是刚柔兼济的练法，只不过是练习劲力运用的不同方法而已。
明劲阶段主要练习的发力技巧，暗劲阶段主要练习运劲的技巧，到化劲阶段，则是脱离肢体固定动作形式的用劲技巧。要知劲力纯刚则僵，纯柔则弊。
这些道理潘陆之前虽然也听老头子提起过，甚至也勉强能听懂，可懂是一回事，能否练出真功夫则就是另外一回事了。
现在潘陆则已经是度过了安五脏的阶段，最后一层的和气血自然就是练髓换血的功夫了，而完成这一切之后就是彻底铸成了根基，至于再长一层则就是更为难解的练神意的化劲功夫了。
如此他也仅是能模模糊糊感觉到所谓的化劲到底是个什么东西，单就这一点来看，潘陆其实已经比之常人强出去多少，而世间也不知道有多少人困在了这里不得存进。
所以潘陆他是幸运的，幸运他有老头子这样一个明师，对，就是明师而非名师，一个明字足以道破所有的一切，所以潘陆的武道之路才比别人走的更快更为顺畅。
在所遇到的同龄人当中，尤以赵家诚的实力最为出差，可如果他不见突破，潘陆现在的实力已经足以压下他一头了。
嗯，不对不对，潘陆怎么就忘了自己家那四姐了呢，那位在他心目当中可一直都是大魔王一般的存在，虽然近些年他这四姐一直疯着不着家，可凭着这零零散散传回来的消息，潘陆连想都不用多想，这肯定是比不上他那四姐的。
话说他其实也从晁恭山那里打听过关于四姐的一些消息，可即便是以洪门的关系网以及情报网都寻不到他这四姐的消息，那么大个人就好像是人间蒸发了一样，可要让潘陆相信是出了什么意外，潘陆肯定是打死都不相信的，嗯，祸害遗千年的道理他还是懂的，他们家这四姐大小就是个无法无天的主。
