潘陆不发一言的跟随在用过午饭之后走动消食的老头子身后，似乎生怕发出什么响动打断老头子的动作，记得差不多自他来到潘家之后老头子就都是这个样子，这差不多二十年如一日的习惯蕴含着的是他老人家养生的道理。
至于潘母则是习惯饭后看一阵子书后浅睡一会，同样的是独属于自身的养生习惯，可他们这一动一静偏偏又极为的融洽安闲，而钱思菲没出现在这里的原因也是被潘母拉着休息去了。
其实自从潘陆成年之后，独属于他们两父子的时间并不多，尤其还是这种安闲整个人都放空下来的时光，这段时间在外头他确实绷的太紧了，大概除了环境的因素之外，更多的还是只有回到父母的身边才有彻底的放下一切吧！
“那边的事情都安顿好了吧，从你身上透着的精气神倒是不难看出这趟确实收获不小，不过你自也应该知道，走到这一步已经差不多将自身的底子跟这些年打的根基消耗的差不多了，再下一步已经是从得道走到了养道的地步，得道容易养道难，想着你也该明白这个道理吧！”
这番话自然是缓步走在前头的老头子抛过来的，可就是这轻飘飘的几句话，确实没有一句不是说到潘陆心坎里头。
这里除了感慨老头子眼力之狠辣以外，自然也还是因为老头子在他身上投注的心血不可谓不多，要不然也不会对他的情况这么的了如指掌。
随后里潘陆提到了最近遇到的些问题，尤其是洗练内脏跟练髓的秘法，这些可都是法不传六耳的真正传承。
而形意当中除了十二形意之外，自然还要数三体式跟五行拳了，虚领顶劲，沉肩坠肘，松腰落胯，圆裆扣膝的三体式练到深处，自然就能体会到前头说的抖动大椎功入骨髓的境界。
至于说五行五脏，形意拳不仅仅是技击之术，也是内练之法！
以劈拳为例，“起钻为吸气，落翻为呼气，一个起落就是一个循环，按此规矩就是在练气功。倘若连续打一个钟头劈拳，汗淌如雨，但呼吸不急促，脉搏不加快，神闲气畅，越打越精神。
五行劈钻崩炮横算是形意的母拳，在十二形意当中就有普遍运用。
这五行拳本身就是五种劲力，一招一式当中全都不脱这痕迹，五行五脏则是凭借五种劲力调整呼吸来做到内壮的的作用。
练内壮目的是为了集聚元气，练出气，练出心力，这就是形意拳论中说的调息。就是由中定而发现心力，而集聚元气需要用眼、耳、鼻、舌、身体、意。
内家拳通过含胸呼吸配合周身压缩旋转折叠拧裹的外三合的外形动作习练出心力下行，进而达到心肾交合水火相济的五行能量蓄发。
在内家拳里，天地交合即心肾交合水火相济，云蔽日月即闭五行。
眼、耳，鼻、舌、身、意，实际上是在描述外五行的封闭，即闭五行。外五行在后来前辈大师的拳论中被称之为眼、耳，鼻、口、人中。身体的外形动作和意由内外六合约束，不列入闭五行当中了。
此外五行通过经络与心肝脾胃肾内五行相连。舌通心、目通肝、耳通肾、鼻通肺、人中通脾。在习练时必须要封闭外五行。
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