接下来的一段日子里，陆城每天按照关琼发布的训练内容，按部就班的完成着一项一项的训练内容，虽然有些一看就不是什么正经训练内容的项目，陆城也一丝不苟的完成了。无论是不是因为关琼偷懒，毕竟陆城能够明显的感觉到自己的能力在逐步的提高着。
每天清晨，陆城绕着整个基地需要跑10圈，整个基地说大也不大，一圈跑下来也就100公里左右。从刚开始跑一圈都要一整天相比，过了半个月的陆城已经能够在2小时内完成了。不要拿普通人跑步的效率来说事，毕竟是修炼者嘛。2个小时跑1000公里是基操好吧。
做完了跑步，陆城洗完澡，就给那两个憨货做早餐，早餐完毕之后就是一大堆的体能训练，配合着各种器械的训练，陆城现在已经能够轻松的完成所有的项目。这些都不需要监督，陆城自己就能够很好的完成。除了偶尔偷懒会被关琼指使着王三一顿暴打以外。
每一节训练完，陆城都需要去洗澡，因为训练完毕之后，身上的肌肉越发的扎实，身体里的杂质也会排出体外，在皮肤上黏糊糊的，还散发着巨臭，就算不让陆城去洗澡，陆城也会被自己身体排出的杂质给臭晕了，陆城这才明白，为什么训练计划会连洗澡都安排了进去。
下午是一如既往的战斗训练，王三是负责战斗训练的教官，而陆城这个从小就没有任何武术或者搏击功底的人，每天都会被暴打一顿。渐渐的，陆城已经习惯了挨打，从一开始王三能够按着陆城一顿猛打，到现在陆城已经能够边逃边挨打来说，陆城已经有了不小的进步。
而每天晚上的呼吸训练，依旧是每天一样的能量风暴，衣服爆体，从刚开始关琼和陆城尖叫着跑开，已经习惯成了，关琼站在门口，一脸淡然的欣赏着陆城越来越扎实的肌肉，而看着那一双死鱼眼，关琼现在已经会自动忽略了。而陆城已经对这个老色女有些麻木了，每天都会故意的展现一番自己训练完的身体之后，才会兴致缺缺的穿好衣服。不穿不行啊，毕竟天气有点冷。
随着日复一日的训练，仅仅只用了半个月的时间，陆城已经踏入了2阶，这已经是妖孽中的妖孽了，无论是陆城现在的父母，还是老冯，当年从起步到2阶，最短的也足足的用了5年的时间才做到的。
达到1阶，是能够引导能量入体，让能量冲刷自己自身的所有细胞，让细胞可以吸纳能量来淬炼自身，让身体里面所有的细胞完全的活跃化，为了以后升阶做足准备，而1阶是否圆满，今后是否能够跃入更高的层次，主要就是看在1阶这个阶段，能够完成身体多少比例的细胞可以完成活跃化。一般人身体能够有80％的细胞能够完成，而天才一类的就是在95％左右，顶尖一类的能达到99％。很少有人能够达到100％，一旦达到100％那么也就意味着身体能够完全的活跃，今后必然会成为那些最顶尖的那少数几个人中之一。
达到2阶，就开始引导能量去刺激自己全身的筋脉，同样和1阶也是一样，只不过想要达到2阶的圆满，是非常漫长的，刺激自己的筋脉不是像细胞一般的只是活性化，刺激自己的筋脉会产生巨大的痛苦，一个没有经过刺激的筋脉会非常的细窄，所以在2阶这个阶段，就需要刺激筋脉，让筋脉不断的扩大，就好像突然加大自己身体里血液的流量，而强行撑宽自己的血管一样，非常痛苦的。
而陆城却是好像本来自己的筋脉就是很宽的，不知是什么原因缩了起来，而此时扩大筋脉却是让原本干涸的筋脉变得充盈起来，所以这一过程，陆城并没有感觉到有多少的痛苦，反而觉得非常的舒爽，只不过由于陆城自身的筋脉非常的宽阔，所以导致达到2阶圆满的时间往后推迟了许多，不然依然会像冲刺1阶时候的那样，瞬间完成冲刺。
陆城感受着自己整个身体的细胞和筋脉里充斥着的能量，感觉自己的状态已经可以和超级赛亚人相媲美了。在又一轮的爆衣过后，陆城不断的秀着自己的肌肉，感觉自己就是这个世界上最猛的肌肉男。
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