“后来我想着，坚持半年的时间，半年之后如果我还找不到工作，我就放弃找管理层的工作。结果我在找工作过程之中，发现我这个岗位，用人单位还是比较迷信一些外国的理论之类的。反正还有半年，我就干脆一边找工作，一边报了一个雅思的学习班。”
“等我认真开始做这件事的时候，就会有所收获。雅思考的还挺顺利，我就想，干脆申请一下国外的大学吧。反正，最后就是，28岁了，我没结婚没生孩子，现在在英国读研究生。”
这位网友显然算是用自律规避了内耗的成功案例，下面就有不少人跟着她探讨一些想法，想要对方分享一下经验。
除了这种成功案例，自然也有不少不成功的。他们大多数都比小小陷的更加深，甚至有的已经到了抑郁的水准。
“我没什么成功经验，因为我就是被这种内耗情绪打败的一类人。自己生活不如意，也感受不到来自父母和朋友的支持，反正现在状态只能说是稳定，一定说不上好。
但是，我还是有一些东西想要分享的。其中之一就是，积极的去看心理医生，千万不要忌讳。如果有幸能够找到好的心理医生，对方就能从专业角度给予你一定支持，至少能够延缓你情况恶化的速度。
之二，如果去的实在晚了，医生要求喝药的时候，可以考虑换个地方再诊断一下。如果几个地方都判断你需要药物来控制情绪了，就听话，先喝药吧。因为你的身体已经无法支撑你的正常情绪活动了，你就是需要药物来控制了。到了这个阶段，后遗症不重要，安稳且安定的活着，才是最重要的。
记着，如果到了抑郁症的地步，就把社会需求放一放吧。不要想挣钱，不要想结婚生子，不要想给父母争气，也不要想和朋友求助是一件丢脸的事情，活着，保证自己不痛苦且活着，才是最重要的事情。“
这位观众显然已经是抑郁症，而且估计已经到了药物控制的程度。可是纵使自己处于深渊之中，她还是愿意将自己的痛苦发出来，努力想着帮其他有同类情况的人，努力想避免他们因为不了解这个疾病而使情况恶化。
她的这种善意，还是很容易被感受到的。于是，在这条评论下面，也跟着许多充满善意的评论。
“谢谢你真诚的建议，对于被诊断出抑郁症，正在努力不想喝药的痛苦的我来说，看到这个真的很有意义。我一直觉得，喝了药，就离不开了，就是证明我自己是个异类了。可是在这里找到善良的同类，我真的感觉如释重负，好像这件事不再那么可怕了。”
“谢谢你在自己难过的时候，还想着为其他人做点什么。姐妹，这种善良会回馈的，善良的你也会被善意包围，慢慢走出这种困境的。”
“话说，我是心理学的本科生……在学校其实学过一些相关的咨询技巧什么的。如果可以的话，我可以做个能够给你社会支持的网友。不能保证对你的情况有多大的帮助，但是至少不会让情况恶化。”
