在荒芜星球之上，盖诺对雷格等人进行着地狱式的训练，此时飞雷格等人满头大汗，因为盖诺释放的重压太强了，比之以前的重压不知道强了多少倍，盖诺看着满头大汗的众人，对着他们说道：适应现在的重压强度只是基础，要想做成我现在的样子，你们还差的很远。
你们不要用自己的身体来抵抗我所释放出来的压力，放空自己，用自己的精神力来控制自己的身体，让精神力得到锤炼。
众人听见盖诺的话都有些难以置信，用身体缶扛不住盖诺所释放的重压，用精神力来控制身体，不直接被盖诺所释放的重压压趴下了。
其实雷格等人感觉到盖诺所释放的压力太大的原因是因为他们用自己的肉身来抵抗这种压力，盖诺所释放的压力中有着精神力掺杂其中，怎么说呢！就是次元的不同，雷格等人的次元和盖诺的次元不在同一个层次，盖诺自从吸收了神晶之后，他的精神力增长的非常快，盖诺的精神力现在都变成神之力，也就是说盖诺所散发的精神力中有着神力的作用，所以雷格等人感觉到压力山大。
从次元来说的话，盖诺现在的次元应该和界王的次元差不多，龙珠中的次元排名从小到大应该是天神—阎王—界王—大界王—界王神（破坏神）—天使—大天使（大神官）—全王这样的次元排名的。
界王神辛刚来到地球参加武道会的时候，界王神辛的对手是比克，比克直接不战而降，这就是次元的压迫感，比克在界王神面前根本就没有动手的能力，布罗利和雷格等人的次元应该都没有达到天神的层次，所以他们倍感压力巨大。
莱雅除外，因为莱雅是神的传承者，所以莱雅的精神力比雷格他们强大太多了，在盖诺说到用精神力控制自己身体的时候，莱雅直接就选择了盖诺的做法，因为她是无条件相信盖诺的。
果然，在莱雅用精神力来控制自己的身体的时候，莱雅感觉到巨大的压力瞬间变小了，但是莱雅的精神力得到了压迫感，这就是对精神力的锤炼。
布罗利看到莱雅直接照做了，他也闭上了眼睛开始用自己的精神力来控制身体，布罗利身上的压力顿时变小，布罗利说道：有效，果然用精神力控制身体压力会变小，精神力也会得到锤炼。
布罗利说完之后，其他的人都开始闭上了眼睛，然后用精神力来控制身体。
随着时间的推移，他们可以开始行动了，在精神力得到锤炼的同时，布罗利发现自己的战斗力也在缓慢的增长，渐渐的，所有的人都适应了盖诺所释放的精神力。
他们盘膝而坐，坐在地上开始修炼，他们还达不到盖诺漂浮在空中的地步，但是现在可以盘膝而坐这就是进步。
一年的时光在打坐中就这样度过了，这天盖诺的眼睛睁开，他的眼睛中神光流转，看来这次的修行让盖诺的实力得到了很大的增强，现在他的精神力达到了大界王的层次。
莱雅等人陆续睁开了眼睛，他们的精神力在这一年的修行中得到了锤炼，每个人的精神力都得到显着的提升。
盖诺这么做的原因就是莱雅等人可以走神之路线，雷格当然就走肉身路线，布罗利走破坏神的路线，但是这些修炼飞路线都离不开精神力的运用。
盖诺看着大家都睁开了眼睛，对着他们说道：五年的训练结束了，在这五年时间里大家的训练都非常的刻苦，我都看在眼里，老话说的好，只有吃的苦中苦，才能品尝苦后的甘甜。
训练是苦，但是大家的战斗力都得到了显着的提高，这就是让我们高兴的事情，现在训练结束了，我们回龙华星吧！回到龙华星我允许你们狂欢三天，庆祝你们挺过了这次的地狱式的训练。
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