何为“易，”
易者，阴阳交合，运变无穷。
何为“筋，”
筋者，肌肉、骨、关节连接之物，有大筋、小筋、筋膜之分，附于骨节者为筋，筋粗则为大筋，细则为小筋，包于肌腱外者称为筋膜。
人之筋骨先天所成，后天始变，故有人筋络松弛，有人筋络细小，亦有筋络强壮者......，自成长之始，筋络松弛则易病，筋络细小则无力，筋络强壮则刚强......，
故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。
而易筋，便是要把筋络和骨骼分开，单独打磨锻炼，
筋络强壮，则能使人拥有超乎常人的力量，
因此这个世界的武道，需先易筋脉，再锻骨。
易筋以增其力，锻骨以承其力，这便是易筋之精髓所在。
李长青此刻感受着自己的身体，心中不断思忖着接下来该怎样打磨体魄。
李长青思考了良久，发现炼体的法门虽然得到了很多，但是大都大同小异，并没有他想要的，
所以思来想去，还是决定这个月先打磨筋膜，让筋膜强健，再继续修炼三种武技，如此一来才能充分利用这个月的时间，
这样一来，打磨筋骨便是李长青接下来的工作了，
已经到中午了，李长青准备回去给孩子们做饭了，来到道观里看着在院子里玩耍的孩子们，李长青觉得可以做一些小玩具给他们玩。
对于做饭李长青是很有经验的，可惜巧妇难为无米之炊，在这只有米和面的厨房里，李长青也做不出什么好吃的东西来，
连续一个月吃这样的食物，一点菜汤都没有，肉是一口没吃着，嘴里已经淡出鸟来了，
就连他这样的成年人都有些受不了，更何况是几岁的孩子们，一想到这些孩子吃了好几年这样的食物李长青就佩服不已，
很快饭就做好了，李长青招呼着孩子们，
“饭已经熟了，快来吃饭了，”
“好的长青哥哥......”
看着孩子们都到桌子跟前吃饭，李长青也端起一碗吃了起来，晋升武者之后，李长青每日需要消耗的能量大大增加，胃口也比以往更好了。
这时李长青才想起来一个很严重的问题，那就是随着他武功的进步，他需要的食物也会越来越多，道观里的米和面恐怕难以满足他的需求，
而且对于武者来说，为了保持气血旺盛，肉食是少不了的，现在他的武道境界还比较低，消耗较少，现有的食物勉强还能满足他对能量的需求。
可随着武道境界的提升，这些食物肯定不能满足他练武的需求了。
他现在需要想办法解决这些问题，吃完饭后李长青在道观附近转了转，看着道观周围大片空地，顿时心里有了注意。
回到道观里李长青来到长春真人的房间里，找到了长春真人临走前留下的银两，足足有一百多两银子。
