蓝焰下来后走到众人面前：“刚刚我做的，就是挂钩梯训练，你们等会儿就训练这个，有没有恐高的？”
200人没一个举手，大家都非常跃跃欲试。
蓝焰满意了：“很好，我现在和你们讲挂钩梯……旁边的绳降训练！”
众人：“……教官你是懂幽默的！”
蓝焰笑了起来：“挂钩梯注意事项太多，也危险，你们不合适，还是玩那绳降吧！都注意听讲！谁不注意听等下摔下来就别怪我！首先：右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。下面我说说要领：下降前先将绳索收紧、整理妥当，然后缓缓退至崖边，身体慢慢后倾，将重量加给固定点。上方手帮助平衡，不要太用力；下方手决不能放开；然后以下方手控制下降速度，缓缓送绳。下降时两脚约略与肩同宽，有如双脚在岩壁上行走，身体略侧，以便向下观察路线。下降途中遇悬岩时，先放一段绳子使身体稍降后，再下悬岩。长距离下降时，可于绳索末端打结，以免下降过头。”①
蓝焰一边解说一边演示，直到大家都会为止。
“有没有谁有勇气第一个上去的！”蓝焰看向众人。
好家伙个个都低着头！
“周顾音！顾书！于露露！你们三先上去！有没有问题！”
三人立马起身：“报告教官！没有问题！”
蓝焰点点头，带着三人从旁边的楼梯走了上去。
等到楼上后，他让三人绑好绳子做好准备动作，然后自己先降落到地面，再让他们下来。
“一个一个来！谁先来？”蓝焰抬头看着他们。
顾书早已跃跃欲试：“我我我！我先来！”然后打报告，等蓝焰喊开始，就踢着墙面缓慢滑下。
第二个是于露露，从小爬树到大，她也没什么害怕的额，抓着绳子直接滑了下来
顾音就更不会紧张了，抓着绳子像是在平地上走动一样，哒哒哒的就到下面了。
众人见他们三不仅不紧张，还玩得挺高兴的额，于是也都不紧张了，排着队上楼。
一直到了一点钟才结束。
“早上的训练现在想来感觉还挺简单的，希望下午的训练也是如此！”午休起来，众人在操场集合，魏峰打了个哈欠道。
头顶的太阳炽热的烤着大地，空气都燥热起来，顾音觉得不会太简单，前面都是小菜而已，越往后越难！
果然。
蓝焰吹了一下哨声，露出残忍的笑容：“全体都有！放下背包，五公里，跑！30十分钟山顶见，淘汰赛！正是开始！最后一名，今天离开！”
原本还想抱怨的众人，立马鸦雀无声了！
此时气氛有点沉重，谁也不吭声，放下东西后开始朝着山顶跑去。
大中午刚睡醒，大太阳，山路，30分钟，想想都刺激！
