跑完步后要做拉伸，能使身体线条变得更美，不会出现肌肉堆积。
小腿拉伸，韧带拉伸，低弓箭步，肩膀伸展。
做这些特别关键，虽然不涉及到健康问题，但是女孩子谁不爱美呢？
特别是乐县处于云贵高原上，到处都是山。
只要出门不是上山就是下山。
农村的孩子常年背柴火，猪草，粪草上山下山，就是在负重爬山。
长期负重爬山之后还不做拉伸，腿能不粗吗？
郑佳颖的一个堂妹特别瘦，一米五五才八十斤，但是她小腿照样很粗。
他们这里就没几个小腿细的。
前世郑佳颖就是因为不知道这个问题，所以小腿特别粗，都没办法穿长靴。
她小腿现在已经很粗了，当然整个人也很胖，又矮又胖。
大概一米五，差不多一百一十斤了。
她边做还边跟娇英解释为什么要这样。
娇英就很好奇了。
“这些我怎么不知道？”
郑佳颖也有对策：“我在图书馆看到的。应该有用，你看我们的腿就比较粗，特别是我的小腿。”
她爱去图书馆借书看，她说是在图书馆看的没有人会怀疑。
两个人做完拉伸运动就回去了，时间也差不多了。
果然，回去刚洗漱好睡觉铃就响了。
大家赶紧上床睡觉，过了一分钟宿舍灯就会被宿管阿姨从下面一起关掉。
关了灯大家也不会马上就睡，还要聊会儿天。
阳银燕就问娇英今晚回来怎么有点出汗了。
毕竟乐县号称小东北，国庆过后早晚其实已经有点凉了，大家都已经开始穿校服了。
新镇初中的校服是一身运动服，长袖长裤，灰白色的
娇英就小声的跟阳银燕说起了夜跑的事。
宿管阿姨时不时就要过来检查，被发现有人说话要扣分的。
其他人没什么反应，但是黄小弯响应了。
“明天我跟你们一起跑，我也觉得要锻炼身体才行了。
我早就想跑了，一个人跑有点害羞。”
黄小弯是一个对生活很重视，对身边的人很热情，对自己很负责的人，身边的人都很喜欢她。
目标人物没上钩郑佳颖也不气馁，慢慢来。
小弯一起跑也好，她后面输卵管堵塞，也很难有孩子，万一跟着运动也能有改善呢？
其实她们这些女孩子或多或少都有点问题。
学校没有热水，大冬天的都是洗冷水过的。
初中生的女孩子大部分都是初潮刚来没多久，这么洗冷水澡肯定是容易出问题的。
夏天的时候又特别的热，宿舍里又没有电风扇，晚上睡不着觉大家就把席子拿下来，铺在地板上，大家一起睡。
女孩子怎么能经得起这么造。
郑佳颖自己的身体也是有问题的，特别寒，身体虚胖，还减不下来。
而且多几个人一起跑更容易坚持下来。
饱饱睡了一觉，新的一天又开始了，小腿大腿有微微的酸胀，但是并不疼。
还是这个时候的身体素质好啊！
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