你们应该知道植物人，大脑死亡，身体却依旧存活。你们现在也是另一种意义上的植物人。你们需要做到控制自己的身体。先是呼吸，后是筋肉，再是骨头，最后是内脏。”
青年老师右脚朝前半曲，双臂向前上方拱起，然后身体肌肉绷紧，仿佛用了九牛之力在拉着重物一样。“这是第二式，将自身的肌肉全部用力，然后随着呼吸用力，放松。直到最后，你的肌肉可以随时随地一起用力，第二式也就成了。”
吴悯也跟着学着，熟悉这种感觉，全身肌肉用力。这动作说着简单实际难度很大，吴悯的背部没有怎么练过，正确发力很困难，存在较多的代偿，老师指导的时候，特地提醒让吴悯自行去健身房进行系统地训练。
不知不觉就到了下课时间。
“好了，你们回去自己练习吧。有疑问给我留言。下课！”青年老师说完就消失在教室内，大家也陆续离开，渐渐地，只留下吴悯一个人在练习着。
『这个基础健体术真是奇怪。』吴悯一边咬牙用力一边在放松时分心嘀咕『略有点难，嗯……不过我已经灵魂二级……努努力……只要健体术达到二级，使灵魂和肉体嵌合度达到99%就可以申请二级公民了。呀嗯……到时候就有更多权限打开了。』
『收心，收心！』吴悯开始专注于练习，但第二式还是感觉很不和谐。
吴悯暂停练习，查了一下青年老师的资料。青年老师姓郭，名字看不到，是一个中级教师。
『不显示名字，莫非有什么因由？』
顺势添加了老师的联系号，吴悯也离开了教室。在回去的路上，很认真地向郭老师咨询怎么练习合理。
郭老师秒回，和他认真讲解了第二个动作的要义。
当感觉到呼吸“够了”的时候，就需要挣开自身的束缚，像种子一样发芽。但不是所有的种子都会发芽，所以要锻炼控制自己的力量，不会因为力量不够而失败。第二式的目的就是为了突破自身极限。
郭老师建议吴悯先练习第二式，当身体出现明显疲惫的时候，就改换练习第一式来休养生息。如此循环。直到第一式结束，身体休息半小时也无法恢复到正常水平的一半，今日就不需要练习了。
吴悯很感动，没想到郭老师看起来话不多，却是一个严谨负责的好老师。
不知不觉，就回到了宿舍。
吴悯刚进入房间，就看到小球殷情地飞过来。
“主人，你回来啦，该吃饭了。小球今天为你准备了大量的牛肉呢。能够迅速补充能量。”小球在房间内投影了牛排的图片，各色各样，看着就能口齿生津。
接着它从球体中伸出了两个机械手臂，开始为吴悯进行按摩。吴悯没想到小球这么全能，居然连按摩都会。
“主人，我这可是二级按摩技能。(?′?`?)是不是很舒服嘻嘻，身体有没有感觉放松了许多。”小球又开始卖弄。
“是啊，没想到小球你这么厉害。话说你这么厉害都可以出去做管家了，为什么还在学院里当学员助手啊。”
“这是个秘密。不过主人，(????)你的基础健体术学的怎么样了。”小球又以秘密加转移话题大法推脱。
“还行吧，学了心法和两式式法。”吴悯将今日的见闻都与小球说了，顺势问道：“为什么我看不见郭老师的名字？而且大部分课程老师的名字都不显示？”
“为了保护老师，减少一些不必要的麻烦，所以由老师自行选择是否公开名字。”
“就这？我还以为有什么更特殊的理由呢。”
“小球的搜索到的原因就是这样。主人，小球还搜索到，其实基础健体术之前还有个别名，叫十二生肖健体术。后来不知道为什么改名了，也渐渐没人使用这个名字了。第一式就是子鼠，代表着囤粮，窃天地之粮以馈自身。但是窃多窃少就在于自身，少了发育不良，多了身体负担不了就成了胖鼠，反而影响到自己。
而第二式，丑牛，代表着持之以恒，脚踏实地，耕耘着自身。但是没有耕坏的地，只有累死的牛。所以第二式的依托就是第一式。后面也都是如此。”小球又化身老师娓娓道来。
“小球，你知道的真多，你这样会让我很怀疑你啊。而且没有耕坏的地，只有累死的牛这句话你确定放在这里合适吗！”吴悯调侃道。
“主人，怎么不合适。上下文承接得多好，这句话就应该在这。”小球傲娇地说着。
“不过为什么郭老师不说呢，看起来郭老师也不像藏拙的人啊。”吴悯很疑惑。
“可能郭老师不知道，毕竟只是个区区中级导师罢了。也可能是因为知道了这些，你们这些新人也学不会，还不如本本分分扎扎实实地打好基础吧。俗话说：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”小球一副牛气哄哄的样子说教道。
“哦~，区区？那就是说你更厉害了？。”吴悯斜着眼看着小球。
“嘿嘿嘿，但是，但是，(o°ω°o)主人你不开心吗？”小球绕着吴悯撒娇公转。
“好吧，我要吃牛排！还有，按摩！”吴悯也不在意小球有什么秘密，它对自己并不隐藏就够了。
“好的，主人！没问题，主人！”
