有了一些想法之后，高诺也不再着急。
回到家中，王晴已经准备好晚餐，她对王小川也不陌生，在国内见过几次。
都是运动员，王晴给他们做了两份营养餐，自己则是叫了份披萨，高诺对这样不公平的待遇已经习以为常了。
王小川吃着没什么味道的鸡肉，得知高诺自律到每餐都是如此，不由得在心中竖起了大拇指。
吃过晚饭，带着王小川在周围转了一阵子，天色逐渐暗了。
到了休息的时间，受到时差的影响，高诺和王小川都没有睡意，两个人索性来到后院的草坪上，借着灯光开始踢球。
高诺仔细的观察王小川的动作，不断的映证自己的想法，两个小时过去，回到卧室的高诺心情更加沉重。
两年前比自己还强一些的队长，能力上的进步微乎其微，训练水平低加上没球可踢，可以说让他荒废了两年。
以高诺对英乙联赛的了解，王小川留下的可能性很小，一周的试训时间，就是他最后的机会。
没有盲目自信，高诺认真地询问了系统的意见。
“系统，能不能帮王小川设计一套训练计划？”
“宿主，这么做的话，也只能是空有计划，没有配套的教练指导，作用不会太大。”
“我来指导他，短时间里也改变不了太多，就把基础动作纠正一些，应该不难吧？”
“宿主请稍等，我来收集一下数据。”
......
耐心的等待了几分钟，系统继续说道：“数据有些少，不过足够制定一份简单的计划，请宿主接收。”
一串信息钻入高诺的脑海，确实简单，就是一些基础动作，结合王小川的具体情况，制定了训练量。
有了科学的训练计划，高诺放下心来，开始做自己的日常任务。
第二天一早，还没睡醒的王小川就被高诺拉着跑了10公里，突然这么大的强度，让他有些吃不消。
吃完早餐，还没缓过劲来，高诺又拉着他开始了上午的训练。
王小川不傻，他知道高诺的心意，所以哪怕是最基础的动作，他也做得十分认真。
两个小时过去，王小川惊讶的发现，自己和高诺的差距大的离谱，这激发出他久违的好胜心理。
下午的训练，就算是身体很是疲惫，王小川依然尽力做到自己最好的水平。
仅仅一天的训练，高诺知道什么也改变不了，但是系统的安排一定没有问题，最起码，面对明天开始的试训，王小川可以把身体状态调整的更好。
接下来的一周时间，高诺开始了曼联的季前训练，两个人白天前往各自的俱乐部，傍晚就回到后院的草坪，高诺帮助王小川纠正动作。
饮食方面，王晴特意增加了王小川的蛋白质和碳水化合物的摄入量，增肌对于营养师来说，是最简单的问题。
明天，王小川的试训就将结束，高诺和他同样紧张。
