第二天早晨闹钟响起，江雨灏起身穿上了一套篮球服，戴上手表下楼，准备开始锻炼身体了，小区主干道围成的一个圈大概有200多米，先跑一万米热热身吧！现在这副18岁的身体也不知道能不能适应这些高强度的训练，就按照一圈200米算吧，先绕着这个圈跑50圈再说……
心里想着这些，江雨灏就开始跑圈了，先是慢慢跑，然后再逐步加速，后来越加越快，跑到三十多圈的时候，速度开始有一些减慢……但是还算是正常的跑动速度，老妈在家里看到跑圈的江雨灏，嘴角上扬，抿着嘴嘟囔着：“最近好像真的有点不一样了……”
江雨灏跑完的时候看了一下手表，“差不多八点！用了大概80分钟！”距离及格线还差得远呢，就算负重50kg当年也是50分钟之内跑完的，看来差距还是很大的……
江雨灏一边甩着汗水，一边将领口已经湿透，贴在了身上的篮球服脱下来搭在肩膀上，拍了拍楼下的一棵大树，也不知道这棵树叫什么名字，但是弹性和硬度都比较适中，适合锻炼身体骨骼的刚性……
“八极铁山靠！”江雨灏一个滑步侧背靠上去，只听见“哗哗哗”的树叶响动，大树基本也没怎么晃动，树叶倒是摇摆了起来，这棵树可以用来练手！
“咏春三傍手！”江雨灏的双手手臂开始有节律地击打在大树树干之上，“内摊、外摊、内搭、外搭、内帘、外帘、寸拳、横肘……”确实不错，弹性也好，树干也没什么影响，稳稳矗立在那里……
“扫腿！膝撞！”又试了试其他的技术动作，非常不错！明天开始就跑完步以后，在这里锻炼身体的骨骼刚性了！江雨灏心想着露出了满意的微笑……
回到家的时候差不多八点半，就看到老妈已经准备出门了，“我去外公外婆那里了，一会你记得过去吃中午饭……”说完就听见关门的声音……
江雨灏冲了个澡，洗完衣服，然后吃着鸡蛋，喝着牛奶，“这个假期也没有什么其他的事情了，每天就按照这个节奏锻炼吧……”
……
