最后，后侧腿用力向前蹬腿，双手用力向前做摆动抛球的动作。
整个人像投石车一样，把手上的球投了出去。
程轩只用了一次机会，只见球一直向前飞，飞过了四格半的草坪才停下。
最后测算长度，18米。
成绩一出来，全场欢呼，没办法啊，太羡慕了，这个已经超越高考的满分了。
周教练也夸奖到，不错不错，程轩你今天表现的都非常好，200米和实心球全程动作都是教科书级别的，200米后程放水除外哈。
在赛场上一定要尽全力，别再最后翻盘，这也是对其他成员的尊重。
程轩点了点头好的教练！
好了，抓紧时间，我们乘着还有时间，今天再测一个项目，周教练说到。
紧接着队员们又忙碌了起来，周教练拿出尺子说到接下来测跳远。
队员们又开始投入新的测试中去了。
程轩又是最后，刘凯都在他前面，刘凯刚刚实心球差了点，投了14米，其实这个成绩已经不错了，前提是别和程轩比。
最后跳远刘凯也跳出了2.83米，这个成绩也几乎是满分了，只差一点点。
最后一个程轩！
程轩站在起跳线后面，两只脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动。
只见前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。
接着起跳腾空，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
就是这一跃3米！
又是一个超越满分的存在。
周教练也大声喊了一声:好！
今天三个项目测算完，周教练也就结束了一天的训练。
后面总结到，今天一共测算了三个项目，有些人表现的非常好，有些人你们自己也知道，你们不适合这条路。
明天还有两项，明天这两项测算完后，那些不达标的，我们也会劝退，你们也可以去其他艺术类的看看，有没有适合的。
不行就去努力学习文化成绩！
我们田径是对天赋和能力要求很严科的，我也不想浪费你们的大好青春。
好了解散，明天继续！
周教练走后，程轩和刘凯也直接去了教室上课，他们打算先上课，晚上下了晚自习在吃饭。
周教练离开了操场直接去了副校长办公室。
这个副校长是分管体训队的，长得也是五大三粗，以前是学搏击的，还拿过金腰带。
至于是哪个级别的金腰带就不知道了。
