郝平凡减肥也是反反复复，吃了减，减了吃。人如果不能正常吃饭，也是和心理有关，缺乏安全感，用食物来填满自己，心情难过，愤怒，都会大吃特吃。
有一种叫暴食症，心理生理因素，控制不住，脑子崩太紧，容易脑子断了线，就容易暴饮暴食，长期减肥，得不到满足，不止容易加深抑郁，更容易得暴食症。
暴食症是精神压力大、抑郁症、对自己的体型不满意等原因引起的。
暴食症是一种周期性出现的暴食行为的进食障碍，患者会反复发作性暴食，有不可抗拒的摄食欲望，进食比正常情况快，一次进食大量食物，进食量远远超过正常，并且，患者发病时，感觉到对进食不能控制，停不下来，对吃什么、吃多少都难以控制。另外，30%-80%暴食症患者会出现焦虑、抑郁症状，其中27.5%的患者会出现自杀观念。
暴食症患者每次在发病后，都会再次加深对自己的厌恶，恶性循环。心理疾病很难治愈，只能慢慢缓解，需要耐心。
郝平凡为什么没有毅力坚持呐？每次说减肥，说辟谷像别人一样一步到位再保持住，可是就是没坚持下来。
一鼓作气，再而衰，三而竭，随着反复反弹，身体都记住了，更难减下去。年纪大了，代谢低了，消耗慢了，心理也受影响。
每次都是喝水坚持2天就受不了了，头晕，胃疼，脑子受不了，然后就想只吃一点东西，吃一点就觉得更饿了，更难以忍受饥饿了，最后就觉得还是吃个满足吧，结果不言而喻又失败了。
郝平凡都觉得自己是个棒槌，是为了什么减肥，才能更容易坚持呐？高血压吗？太胖了，动不动脑子疼，反应迟钝，思维僵硬，记忆力减退到几乎比鱼还健忘。
挨饿的时候，会低血糖，中午不在家，需要每天带点红糖，补充糖分。
今天是郝平凡辟谷的第三天了，每次都需要重新记录，强迫症，中间破戒就觉得算的不对。
第一天早上体重69.6kg，体重秤不能调斤数，就很无语，还是大品牌的，特别便宜的，评论好多都说会碎会不准确，买东西容易看差评，被影响到。心算能力越来越差了，所以比较喜欢直接显示斤数的，一目了然。
这次比之前好一点，有可能是心理因素，受了刺激，没顾得上多思考饥饿，在准备辟谷前一天，吃了炸鸡米饭，咖喱味的不错，有土豆，觉得这样量多，现在吃饭，都是把东西吃完，不剩一点，毕竟难得吃饭，要珍惜。
要是一直挨饿还好点，要是中间吃了一顿，那晚上的饥饿感是直接翻了好几倍，特别难以忍受饥饿，持续性的感到饿，没有饱的感觉。也有可能吃的东西填满了，但是已经感觉不到饱了，只有饿的感觉。
所以当天晚上郝平凡感觉特别饿，又煮了一袋螺蛳粉，觉得量不多，想想还是别再加面条了，就这些吧，没有放辣椒油，不能吃辣，也怕刺激胃。
最开始吃螺蛳粉是不放酸笋的，最后发现其实没那么臭，可以忍受，吃着也不臭，酸笋特别像买的榨菜，感觉是一样的食材。
确实应该像别人一样放点青菜当个煎蛋之类的，不过家里没有就算了，有啥吃啥，不讲究。
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