唐紫尘起初就为王超捏骨体验虎豹雷音，沈飞有强筋壮骨丹，给他们一人一颗就行了。每一门内家拳都能修炼到见神不坏的水平，在沈飞的教学计划里，抱丹之前都属于基础性训练，以后才会有主修方向差异。这些人不仅要培养成武林高手，还有培养成统军将帅。《龙蛇演义》修炼武氏太极的武运隆、八卦掌阴符枪的刘沐白都是军人，唐紫尘的龙蛇合击也是源自战场枪术演化，都可以作为徐达和常遇春的培养方向。
至于韩山童和韩林儿父子，元末规模最大的首义，着名的“石人一只眼，挑动黄河天下反”，正好有一种最适合他们的拳意，《龙蛇演义》四神之一的武斗之王巴立明系拳法，“帝星飘荡、天下皆反”，沈飞打算把他们父子都培养成复刻版的巴立明。作为主修内家拳的亲传弟子，除了拳法以外，当然也教他们器械，长兵器春秋刀法、破阵枪法，短兵器无极刀法、武当一百零八路龟剑法。这些虽然是内家拳器械，同样也可以用内力催动。
虽然是主修内家拳，不过内力还有一个非常好的功能。就是打坐行功几遍大周天下来就能消除疲劳，精神奕奕，远比睡觉效果好。可以节省出很多修炼时间来，三个月下来，内家拳练法教完，四个人一齐进入了暗劲，以后可以让他们自己练习一段时间，就可以放到江湖上和人交手磨练打法了。
为了确保他们的安全，沈飞又教了他们一套内力系武功，内功选了五分之一效果的道家心法，在《倚天》世界已经是超级功法了。既然是沈飞的弟子，外功当然就是桃花岛系列的功法，以他们现在的内力，把这些武功修炼精通比练习内家拳简单得多了，只是交代他们，除了打坐取代睡觉以外，日常练习和以后与江湖中人交手都以内家拳为主以磨炼技艺。
剿灭三帮缴获的船只已经被改编成了8只舰队，按戚家军水师的编制，44艘船一支，虽然有不少只是江船，不过刷一遍桐油、装备一些水战武器目前已经足够用了。沈飞调了两支驻扎在桃花岛，一来是护卫，二来让四个亲传弟子轮番练习水战。台湾那边已经新建了两支标准的44福船舰队，两个船厂还在不断建造新船。还建造了十几艘飞剪船，这种船无法做战舰，不过速度极快，用于杭州、桃花岛和台湾之间来往传递消息。
在半年中，前三个月从福建、广东过来的海沙派帮众来了五批，第一批来了两百人，第二批来了三百人，客场作战，自然无法事先布撒毒盐。教导营教官们得到沈飞授意，有意要消耗之前那群投降帮众，每一次都只派出对方一半的人手迎战，一开始打出一比二的交换比。两场交战下来，共伤亡两百多人，歼灭对方三百多人，俘虏也有两百多人，正好刚够补充，五百人团灭。
俘虏中挑选出20人加入杭州据点，其他运去台湾，选出一百人操练鸳鸯阵，剩下的分去当屯农、工匠或是苦力。之后海沙派集结了更多人，第三批来了五百多人，第四批来了七百多人，第五批甚至来了上千人。教官又继续带人迎战，经过两次拼杀以后，鸳鸯阵配合娴熟得多，交换比逐渐扩大到一比四、一比五。
海沙派虽然高层被谢逊团灭了一次，不过外面多少还有两三只大小猫，不过浙江现在是南塘帮的地盘，只要外来高手一到，行踪马上就会被掌握，如果确定是敌人，就会有韩世忠故居和隐秘的葵花卫出手把他们干掉。只能派一般帮众给鸳鸯阵练兵，最后两次人数悬殊之下，教官也不在留力，倾巢出动和海沙派来人大战，前后共歼灭了1200多人，俘虏上千人，团灭了海沙派主力。自己也只剩下300人，加上能康复的伤兵确实如果原先估计的有500人。
歼灭海沙派主力以后沈飞决定彻底解决他们，这段时间也已经把福建、广东的海沙派据点摸清，最后几个高手已经被葵花卫高手除掉，又留下几个“杀人者混元霹雳手成昆也”和血案。第二批俘虏的上千人还是一样的处理方式，甄别出100人加入杭州据点，剩下的全部运去台湾。选出部分可以作为兵源的参加训练，其他分流到各生产建设部门，已经有600人训练了三个月足够江湖拼杀了，这批由前海沙派俘虏组成的士兵轻车熟路，坐船从台湾出发登陆，直袭两省海派的据点，把最后四百多人俘虏运回台湾以后完整接收，整顿了两个月，现在整个南方制盐业完全垄断到南塘帮手里，南方江湖一统。
