哈维利，出身自挪威王国的贵族，自身优秀，有着较高的社会地位。哈维利还是滑雪健将，也是极限运动的爱好者，他本人热爱运动，有每天锻炼的习惯。穆兰想或许可以通过了解哈维利来找到更合适的方式。
穆兰在特龙哈姆停留了下来，每天早上都去锻炼。第一天遇到哈维利的时候，哈维利虽然礼貌地点头，但随即就擦身而过。穆兰明白，他会以为自己是故意来偶遇他，因而要保持距离。
哈维利的感觉是对的，穆兰的锻炼是多年来从未停止的，但在特龙哈姆停留的这个时段，锻炼的地点，确实是有所选择的。
穆兰没有转身去创造再次偶遇，锻炼时遇到哈维利，那就说明自己的时间和地点没有选择错，剩下的，就是好好锻炼。
穆兰按着自己的节奏，先是快跑两圈热身，然后开始演练自己的动作套路。穆兰没有用器械，这里绿化很好，穆兰不能用树木来承担她的力量。
穆兰选择的动作套路有三套，从南拳开始，这是最基础的拳法，也是穆兰在现代社会学习到的。南拳算是南方拳法的总称，整套拳法含有很多基础套路，是学武人士的基础拳法。
选这套拳法，对穆兰自身而言，也就是用来热身而已，对看到的人来说，就是很有意思了。南拳注重身形和手型，身形正直，沉肩落肘、含胸拔背，颈项正直，下巴微收，看起来很有范儿。
穆兰练完南拳，周围已渐有人注意，只是性格和习惯使然，并无人围观，只是路过的时候，会多看几眼。穆兰没有在意，她想要的关注并不是这些人。
穆兰开始练第二套拳法，这次她选的是劈挂拳，这种拳法大开大合，动作凌厉而舒展。说是拳法，实际从手型来看，应称为掌法，因此也被称为劈挂掌。
这次演练时，穆兰特别在前面加了几分钟的劈挂拳基本功，双脚分开，以腰为轴，两臂舒展，飞快交错旋转，双脚脚跟虽然配合着起落，但下身整体稳定，丝毫不因动作影响晃动。
这套拳法练完后，周围人停留的时间明显加长。穆兰没有停下来，很快就继续开始了第三套拳法，太极拳。
这套拳法和前面两套，尤其是上一套劈挂拳有着明显的不同。太极拳轻缓圆柔、动作灵动、似行云流水、连绵不断。
看的人觉得赏心悦目，不会察觉到练拳的人需要付出的力量和精神力。若被人看出吃力，就是圆融不够，动作有滞涩了。
穆兰练完太极拳，感觉到自己已微微出汗，决定再做一些基础练习，就结束今早的锻炼。
此时，穆兰用眼角扫了一下，没有看到哈维利，周围的人也都开始在做自己的事，锻炼的锻炼，跑步的跑步。穆兰没有在意，这不是一日之功。
连着一周，穆兰每天都在同样的时段和地点去锻炼，渐渐的零星有人在穆兰锻炼完之后，主动询问，可以在哪里学到这些动作。
这是因为有些人看到穆兰练习劈挂拳基本动作，觉得动作简单，有人自己在家里悄悄试了一下，练几下还行，可数量一多就是一个趔趄，根本站不稳。若是放小动作，稳是稳了一点儿，但也毫无那种简单潇洒的效果了。
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