当我们真的懂得此刻当下的时候，我们才会真的消除烦恼。烦恼的根源来源就是要么活在过去，要么就是活在未来。导致身心紧张才会心生许多疾病。
赫拉克利特曾说过，人不能永远两次踏进同一条河流，这意味着每个当下都是鲜活的。所以活在当下意味着认真体会每刻时光的意义。
比如禅宗所说吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。这意思是吃饭的当下就专注吃饭，感受美食的味道，而睡觉也是如此，体会睡眠来袭，而不是去思考其他的事情。
当你聚精会神在当下的时候，你就不会对过去做更多的思考，也不会对未来有过多的担忧，你专注此时此刻的心情，自然而然你就会放松下来，焦虑与烦恼就不会有了。
活在当下，才会天人合一。
活在当下的人，是最容易产生天人合一的时候。这种天人合一就是心理学家米哈里齐克森·米哈里所阐述的心流。
他将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。如艺术家在创作时，人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。
书上这样记载，有一次作家斯蒂·茨威格到罗丹家做客，罗丹一到工作室就几乎全然忘我投入到自己的雕塑去了，几乎忘记还有他这个客人。
说他不珍惜友情吗，说他傻吗，否！这就是强大的心流能力，也是让一个人内心愉悦与最具有创造力的时候。
活在当下其实也就意味着你全然的投入，全然的忘我。当你拥有心流能力的时候，也是你灵感泉思如涌，你也才会打通任督二脉，心外无物，物心一体的过程。
活在当下，才会拥有强大的自控力
当我们懂得活在当下，也是一种强大的自控力。
心理学曾发现，一个人要具有强大的自控力，这意味着你的思考是以终为始的，你必须学会觉察自己的行为与思考。
很多人之所以没有自控力，是因为他在某些时刻是活着浑浑噩噩的。
它只是习惯性的动作，但是他并不知道自己的行为指向是什么，我们只有体察自己每时每刻在做什么，做出怎样的决定，为何做出这种决定，这是我们自我反省的开始。
只有自己意识的觉醒，才能更好的对自己的行为及思想负责。
所以提高自控力的很大要素就是让我们活在当下，觉察此刻的意义。
当我们自我意识提升了，那么我们就能对自己的行为做出重要的控制与反思，这就是强大的自控力来源，也是我们越来越有智慧的根源。
这就是为何我们所说活在当下是最大的智慧，因为此时此刻就是你的过去，也是你的未来。
当你在每时每刻都凝心聚神的时候，你会发现自己的心力与能量也在不断持续强化。
我们也最容易天人合一，自我目标也更容易达成，生活中也会时刻出现心想事成的美好时光。
活在当下，做好现在的自己，不要去奢望明天会送给自己一个金色的朝阳。
逆袭人生就像一部生活大剧，要想让自己成为主角，就得从现在做起，励志人生，不负期待，脚踏实地，路在脚下。
