导演组把沈宁手握羽毛球拍，用力一挥，头发也随风飘扬的模样截图下来，准备当作这一期的重要看点剪辑进花絮里。
最后还是周川博队伍以两分领先，赢了沈宁队伍。
沈宁组败了，自然无缘前三。
第一名是周川博，第二梁俞，第三郑秀哲。
这三支队伍有优先选择助唱嘉宾的权利，剩下的五支队伍将会是以抽签的方式，分到哪个队伍，就是哪个。
明适眨眼，一脸呆萌的和沈宁道歉，之所以会输，是他接连失误了，如果那两个球没有失误，他们也不会输。
“抱歉。”
沈宁摸了一把沾了汗水的刘海，漫不经心道，“我们尽力了，没拿到前三就没拿到吧，反正都是要上台表演的，和谁唱，不是唱？”
*
训练大楼。
四十多名学员回到二楼训练厅，按照各自分队，各个队伍到了训练室，开始训练了。
沈宁队伍分来了四个不太熟悉的学员，三个c班的，一个f班，能够留到现在，自然实力不容小觑。
但有些学员就像读书时期的学生，分文科生，理科生，偏科情况挺严重。
明适舞蹈底子偏弱，rap也不太行，其他四个学员，三个是唱功还行，舞蹈偏弱，一个舞蹈不错，唱功偏弱。
虽然沈宁这一次选择了去年出道的师姐们专辑主打曲——【乘风少女】，但事实上，这首歌除了是女团歌，舞蹈难度仅次于谢意臣和叶辰的两首歌。
在八首歌里，排行第三。
除了这三首歌，其他的表演曲，要么只需要练跳舞，要么就是纯粹的唱歌。
由于中心位已经选了，中心位就可以直接略过了。
除了前三名能选择助唱嘉宾，其他五支队伍，现在还属于一无所知，等待通知的情况。
每支表演曲，都已经经过了改编，沈宁把节目组改编出来的乘风少女连续放了三遍，考虑到他们是男团，节目组改编出来的舞蹈动作也强劲有力的多。
就连歌词也有了一些改动，女生跳男团舞会很辛苦，首先男女力气悬殊，在表现力道方面，女生要吃亏很多
但男生跳女团舞，只要把动作改编一些，虽然会少了一些柔美，但也不失为一种全新的视觉冲击。
沈宁选择跳女团舞的这个决定，吊了不少人的胃口，很多人觉得沈宁这种做法过于嚣张自信了，要知道他舞蹈功底再好，终究是个男生。
编舞老师给沈宁队伍上课，全程一直在憋笑，好几次忍不住的侧头，拼命的压制唇角上扬的冲动。
节目组是真的会玩！
居然连男生跳女团舞的主意都出了...
也不知道究竟是哪路大神出得这个主意，可千万别掉马甲了，要是被明适他们抓到，只怕会被半夜套麻袋，痛扁一顿！
带他们上课的编舞老师是女的，可她上课的学生是六个男生啊！
之所以沈宁队伍的学员都是c,f班，就是因为他们的排名十分靠后，要不是实在没得选，没人愿意来跳女团舞。
这不，几个长相帅气的男生，如出一辙的面无表情，一脸“莫得感情”，生无可恋的学习舞蹈动作。
