楚立看着弹幕，没有接茬，而是继续气喘吁吁的介绍着：
“大家切记，做有氧运动后，不能大口喝水。实在口渴，正确的做法是小口抿水，这对身体才不会造成伤害。”
“有些兄弟没有长跑经验，跑完后大汗淋漓，端起瓶子就大口牛饮，结果导致体内盐分突然被稀释，破坏电解质平衡。整个人陷入痉挛，甚至昏迷。”
“全国每年的学校运动会，或多或少都出现这种问题。”
在长达快1小时的慢跑后，楚立终于来到山顶。
在楚立慢跑上山的过程中，直播间的弹幕就没停过。许多观众都送上免费的珍珠。
楚立站在山顶上，慢慢调整呼吸，然后对镜头说道：
“剧烈运动后，千万不要直接坐下或躺下。慢慢活动，调整呼吸。等身体气血平静下来再休息。”
这时，网友们纷纷发弹幕：
“主播表演一下功夫！”
“就是，慢跑看着没意思。新来的不信主播会打易筋经，主播秀给他们看。”
楚立一边活动手脚，一边看着弹幕说道：
“主播看到许多水友们都想看功夫，等会休息一下，主播给大家表演什么是真正的传统功夫。现在我们在野外，没道具也没有托儿。感兴趣的兄弟点下关注！”
“撒花！”
“666！”
“切！江湖卖艺【不屑】”
楚立调整好呼吸后，放下背包支架，一边调整手机拍摄角度，一边说：
“生命在于运动，但是大家别学我。平时不运动的朋友不宜一次性运动量过大。我是之前有些底子，而且在运动过程中懂得如何调整节奏。”
“兄弟们在运动过程中只要感到身体不适，就别硬撑，咱们运动是为了健康，循序渐进就行。”
直播间里刷过一波666，中间夹杂几个喊“功夫”的。
楚立起身站在镜头前，整理一下衣服：
“给大家打一套拳吧。”
说完，拉开架势，双手一挥，直接打出音爆！
这一拳看着挺唬人，颇有拳风能伤人的感觉，其实是花架子。
这是用的劈挂拳的黏衣发劲的技法，没什么劲。越用力反而越越不容易发出响声来！
接着，就见楚立身法如龙，或者挥手如拨琵琶，或者转身剑指北斗，翻转腾挪之间，虎虎生风！
楚立直接使用【江湖卖艺技法备录】中的套路，极具观赏性，一招一式，风范十足！
“卧槽！这身法也太特么灵活了吧！”
“我就好奇主播看起来辣么胖，到底是怎么能空中翻转720度的？”
“所以，练武和减肥没有什么关系，对吧【狗头】”
“喂，喂，楼歪了啊。难道没有人注意到主播出拳时的破空声吗？”
“那些骂主播花架子的，这下服气了吗？”
“切！中看不中用而已。我承认这个主播有点东西，但不多。他那一套我还真来不了，但他想打倒我也绝非易事。总之，半服！”
“哈哈哈！狗掀门帘，你是全凭嘴。”
这时，楚立打完收功，站在草坪上对着镜头说道：“什么是功夫？功夫，一横一竖，对的站着，错的躺下。”
“功夫是靠时间磨练出来的！”
“我这一拳十年的功夫，你们挡的住吗？”
说着，楚立走到一颗一人合抱的大松树前，猛地一拳朝大树打去。
“彭！”
一声闷响，整株大树开始摇晃，松针如雨般落下，一个身材高壮的青年站在松树下负手而立，原本圆润的身材居然看起来岳峙渊渟！
松雨停后，一枚明显的拳印出现在树上。
“我靠！兄弟们，我居然觉得这个小胖子好帅啊！我还有救吗？”
“”
“这个逼装的，我给满分！”
“啊啊——看的我激动的掀起被子一脚把老婆踢到床下！”
“切！这一拳十年的功力，我接一下，要10万块不多吧？”
