陈青缘锻炼完毕，每天的安排满满的。
多了的时间，也在学习其他的。
网友们可是很有趣的，陈青缘发布了最新的减肥数据。
成功减肥到了148斤左右，这个体重，看着不肥了。
没有肚腩的陈青缘，看着自己的腹肌，十分满意。
体重到了这一刻，也算是完美减肥了。
后续的减肥行动，要开始减少，更多的时间花在其他地方。
达到了自己的目标，从185斤减到了现在148斤，三十几斤，将近四十斤的体重，可以说陈青缘是成功的，也是坚持所得到的胜利。
所花费的时间，将近五个多月，差不多一个月十斤左右。
前面一两个月容易减，后面，可不容易了，体重， 容易反弹，好在，他都坚持下来，才有了现在的体重，也有了现在的身材。
“。”
“祝福博主。”
“博主厉害。”
“佩服博主。”
“全程都在关注，博主太让人泪目了。”
“减肥达人，你是真的减肥成功。”
“一步步看着博主减肥，比我自己还有成就感。”
“真的，看到博主真的完成了自己的目标，我太高兴了。”
“我也在朝着博主学习，现在，我已经减肥了三斤，嘻嘻。”
“我也是，本来呢，我下不了决心，看到博主的成功之后，我也开始减肥，目前，有些成效。”
“博主很励志，我也要减肥。”
减肥行动，早就开始了。
那些粉丝们，陆陆续续开始减肥，陈青缘也分享了他的减肥心得。
特别是跑步，前期不能过多，也不能强迫，要适可而止。
一步一步来，让自己的身体适应。
不然，半月板会受不了，会严重磨损的，到时候生病了可就不好。
一些注意的地方，陈青缘也发上去了，同时也要嘱咐粉丝们，锻炼要科学，不能够头一闷就冲，这样子锻炼，不但对自己没有好处，反而损坏自己的身体，得不偿失。
各种心得发布上去，网友们感动坏了。
“呜呜呜，泪目，博主真诚为我们好。”
“是啊，我就是没注意，所以差点损伤。”
“跑步半个月，减肥没减到，反而半月板磨损了，呜呜呜。”
“我也是。”
“原来是我的方法不对。”
“以后我一定严格按照计划减肥，科学减肥。”
“运动我可以接受，不让我吃东西，我受不了。”
“太难了。”
“是啊，太难了。”
网友们都是吃货，一般而言，能成为胖子的人，大部分都是吃货。
控制不住嘴巴，从而胖起来的。
陈青缘笑了笑，没有继续和他们聊天。
他现在开始问问题了。
“减肥成功了，我接下来，要如何提升自己呢？”
一句话，吵闹的粉丝们，立刻来劲了。
博主，真的好听话。
这个博主，有点东西。
身为一个粉丝，岂能不提出建议。
“博主既然减肥成功了，身材也可以，长相也不错，外表的提升是没有作用了，我的建议是博主加强自身的文化素养。”
“对，我也是这么认为的，内涵，内在美，才是真的美。”
“有文化和没有文化是两个人，许多女人，都喜欢有文化的人。”
“对，我也喜欢有内涵的人，起码，不会没有共同话题。”
“所以，我的建议是博主多看看书，学习学习我国的文化。”
于是，这位好心粉丝给陈青缘推荐了一本书。
《母猪的护理》《母猪的培养》《母猪的三百种接种方式》等等。
这些书籍一放出来。
评论区惊呆了。
“。”
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