沐千羽无语至极，咋说了半天也没把鲁恒从牛角尖里拽出来，她无奈蹲下身来，清眸瞪着还傻坐在地上的鲁恒，没好气地解释道：“什么能让灵气自行入体？灵气本来就能随着我们的呼吸自行入体，只是在我们不运转功法的时候能进入我们体内的灵气非常非常少，少到我们根本察觉不到罢了，但却绝不是没有。体能训练不仅可以强筋健骨，而且还会提高和改善我们的心肺功能，促进血液循环，就连我们皮肤上的毛孔也会在训练时微微扩大一点，因此灵气会通过我们加快的呼吸，以及扩大的毛孔竞相钻入我们的体内，并随着血液循环的加快加速运转，这就是你所谓的灵气自行入体的原因。而这个你只要在训练结束之后仔细感应一下就能察觉到，我——这么说——，你——明白了吗？”
“啊啊啊，明白了，我明白了，多谢沐导师指点。训练，我要训练，马上，立即，开跑！”鲁恒终于彻底恍然大悟，他重重地点点头，然后腾地一下从地上窜起来，一边激动兴奋地嗷嗷叫着，一边已经风一般地跑了起来。
“呵呵，”沐千羽望着鲁恒奔跑的背影摇头失笑道：“这个臭小子，悟性不咋地吧，觉悟倒是蛮高的。嗯，有志一拼，勤能补拙，未来可期，前途有望。”
沐千羽一语惊醒梦中人，原本还在回味琢磨沐千羽刚才所言的东方云卿和墨尚白猛地抬头，就见鲁恒和皇甫俊逸早已飞快地奔跑起来，立马也赶紧跟了上去，其他人亦是幡然醒悟，一个跟一个的快速跑起来。
“喂，你们都跑那么快干什么？”沐千羽看着发疯似的众人又好笑，又好气，无奈地喊道：“我们要做的是持久训练，像你们这样一开始就疯拼命快跑，一会儿就会将体力消耗殆尽，还怎么持续下去？注意保持体力，可以稍微慢一点，匀速前进，但是不许停歇，一定要坚持不懈。”
当夜色降临之时，沐千羽下达了训练结束的命令扬长而去之后，早已精疲力竭地众人又和下饺子一样扑通扑通倒了一地，不过须臾，他们又一个个立马坐了起来，开始慢慢感应着自己的身体。
“感应到了，我感应到了，我感应到灵气自行入体了。”东方云卿率先惊呼起来。
“我，我也感应到了。”紧跟着鲁恒和墨尚白也一起惊喜地欢呼起来。
随后，其他人也都陆陆续续地感应到了灵气自行入体，这一发现让众人在惊喜之下竟是全然忘却了一身的疲乏，俱是就地盘膝而坐，抓住这个机会修炼起来。
