不过加了太多调料的蟹黄汤包并不适合给它们吃。
洛雪干饱肚子后,看着它们那个鬼样子,只好对着大黄它们语重心长地解释了一番:
“大黄小白小三小四,不是我不想给你们吃,而是我们吃的这些东西调味料太多,你们吃了会生病,所以才不能给你们吃的。
快点好好吃你们自己的美食吧!现在外面有多少狗子想吃这些都吃不上呢!”
大黄他们想想也是,这才吃了几天饱饭,居然差点就飘了,还敢嫌弃这肉不香了?
这个可要不得!
一顿忆苦思甜,忽然感觉嘴下的鸡肉和狗粮变得美味五比……
吃过美味营养的早餐,先休息了半小时。洛雪便带领几小只上三楼健身房锻炼身体。
健身第一步是进行热身拉伸,提升关节的灵活性,促进血液循环,让身体慢慢进入运动状态。
健身第二步再进行正式的训练,正式训练的时候是先进行力量训练,后进行有氧运动。
健身第三步是进行拉伸放松训练,缓解肌肉充血的问题,促进肌肉修复,有助于身体的恢复。
洛雪先打开电视,播放了一个热身拉伸操的视频,带着儿子跟着视频做了两遍。
跟在后面做操的狗子狼崽子们,洛雪就当看搞笑节目了
感觉身体各关节都活动开了,身体微热。
洛雪母子开始跟随视频进行下一项力量训练。
第一项做了3组杠铃卧推,10-12次为一组,锻炼胸肌跟手臂。
第二项做了3组哑铃飞鸟,10-12次为一组,也是锻炼胸肌跟手臂。
第三项做了3组杠铃推举,10-12次为一组,锻炼肩部肌群。
第四项做了3组哑铃俄罗斯转体,左右各10次为一组,锻炼核心肌群。
第五项做了3组俯身哑铃划船,10-12次为一组,锻炼臀腿肌群。
第六项做了4组负重深蹲,蹲起12-15次为一组,锻炼臀腿肌群。
第七项做了4组分腿蹲,蹲起12-15次为一组,锻炼臀腿肌群。
做完以上七项力量训练动作,锻炼了全身肌群。
洛雪虽然喝过灵泉改善了体质,仍然能感觉到肌肉有点酸痛。
还需要继续做有氧运动。洛雪母子选择做3组开合跳,每组五分钟。
做完最后一组开合跳,洛雪母子又跟着视频做了五分钟的运动后全身拉伸放松训练。
这样一上午的体能力量训练就结束了。
虽然感觉有些疲累,不过洛雪非常享受这种运动过后全身毛孔都通透、头脑更清醒、精力更充沛的感觉!
休息了一会,洛雪取出几杯空间出品的柠檬蜂蜜灵泉水,给自己和几小只各一杯。
喝一口,酸酸甜甜还有一种特别的香气,感觉能沁透身体的每一个细胞,那叫一个舒爽!
洛雪感觉全身都舒服了!丝毫感觉不到运动后的疲累,只感觉自己体内又充满了洪荒之力!
种植空间出品的香水柠檬 + 种植空间出品的百花蜂蜜 + 灵泉水的组合,就是这么给力!
是滴!种植空间不止收获了各种各样的粮食、蔬菜、干果、水果和经济作物,还收获了洛雪一辈子都吃不完的纯天然百花蜂蜜!