直播减肥,把自己播进了国家异能

第83章 低卡杏鲍菇虾盒

杏鲍菇虾盒的主要食材就是杏鲍菇、虾滑、胡萝卜、玉米和黄瓜。

食材买好后,就驱车回家了。

给自己洗了个澡,整个人都清爽多了,天气虽然不热,可架不住她爱出汗啊!

下午,苏沫就在家看书,也不联系任何人。

到了晚餐时间,苏沫让圆圆一号开启直播,她准备做晚饭了。

“主播今天真敬业,我还以为今晚不能直播了呢?”

“我以为主播会在餐厅呢?结果竟然不在。”

“我离开帝京了,不过还是要谢谢主播的推荐。”

“主播推荐什么了?我怎么不知道?”

“主播偏心。”

……

苏沫有点头疼,这届粉丝太闹腾了。

“我就推荐去两个古玩铺子买了古玩字画,其他的,我可没推荐哦!

你们需要,我也可以给你们推荐的。”

“那还是算了,我没钱。”

“能买得起真品古玩的,都是土豪啊!”

“没发现,苹果上的橙子竟然是位土豪。”

“我今天去故宫了,人还挺多的。”

“你就知足吧!谁能有我惨,才从山上下来,多亏我带了两个充电宝,不然我得哭死,现在除了渴就是饿,我得找地方去吃点东西了。”

“我也才从山上下来,劝大家一句,以后节假日,别爬山,放眼望去,全是涌动的人头,一点风景都没看到。”

“还是我好,哪也没去,就窝在家里看电视、刷手机。”

“主播这是要做什么?”

终于,有粉丝注意到苏沫的动作了。

“今晚做杏鲍菇虾盒,现在处理大虾,准备做虾滑。”

“杏鲍菇虾盒不是高热量食物吗?减肥期能吃吗?”

“我做低卡版,无油还非常鲜的那种。”苏沫手不停的说道。

虾滑做好后,苏沫把胡萝卜和黄瓜切成小丁,和玉米粒一起放入虾滑里,放点胡椒粉和海盐拌匀,备用。

苏沫又开始处理杏鲍菇,把杏鲍菇切成一片片长方形,拿起一片杏鲍菇,用抹刀把拌好的虾滑抹在杏鲍菇片上。

之后用另一片杏鲍菇盖上,在用抹刀抹上一层虾滑,在用一片杏鲍菇盖上封顶。

苏沫把杏鲍菇片和虾滑都用完后,开始调制酥脆又不胖的面糊。

“面糊,我用全麦面、鸡蛋、辣椒粉、孜然粉和盐调制的。

我们减肥期的人,用到最多的就是全麦面和玉米面,家里要常备哦!”

苏沫调制好面糊后,就把做好的杏鲍菇虾盒用筷子夹着蘸上面糊,放进空气炸锅里。

“空气炸锅一百八十度,二十五分钟,记得中间翻个面。”

苏沫说完,调空气炸锅的温度和时间,然后开始收拾厨房。

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