直播减肥,把自己播进了国家异能

第58章 减肥小知识(一)

“这个还真不是我自律,是我真的吃不下了,最近胃小了,还有就是,我现在不馋了,所以食量也就小了。

毕竟我减肥,肉和海鲜可是没少吃的。”

“沫沫主播已经吃完饭了,给我们讲讲什么能吃?什么不能吃呗?”

“这个可以。

首先我要说的就是,水果当正餐吃,是不掉称的,而且长期过量吃水果,里面的果糖,不仅容易让你长胖,还容易增加你的内脏脂肪,甚至还会让你的肚子变大,严重的还会产生脂肪肝。”

“这么严重,看来以后真的不能把水果当正餐吃了。”

“刚开始是掉秤的,是怎么回事?”

还没等苏沫回答,就有人在弹幕上解释了。

“刚开始掉的都是身体里的水分,等水分掉完了,才会是脂肪,所以我们就会发现,后期就卡住了,不掉称,甚至还会反弹,这个可能就是主播刚才说的果糖在作怪。”羊驼本王解释道。

苏沫看着弹幕,点点头。

看到苏沫点头表示同意自己说的,羊驼本王拿着手机颇为得意。

“我们吃水果的量,一天也就是一个苹果的量,大约在250克左右。”

“这些太少啦!”

“就是,太少啦!苹果我就能吃一个,还是大号的那种。”

“我觉得还可以,可能是和我本身不常吃水果的原因吧!”

“250克等于半斤,不少了。”

“第二个,就是有的人,把喝粥当成正餐,特别是大米粥,认为大米粥很清淡,是减肥圣品,说实话,喝粥是不减肥的。”

“我精准踩雷。”

“踩雷的请扣1。”圆圆一号发了一条弹幕。

然后大家就纷纷扣1。

苏沫是满头黑线啊!不是因为扣1的人多,而是圆圆一号太会玩儿了。

“这么多人把粥当正餐的?”苏沫也是被满屏不断更新的“1”给惊到了。

“大家是不是认为,大米粥里,没有油没有肉,就不能长胖了?”

“是。”

“是。”

下面清一色的“是”。

“大家有没有想过,大米粥本身就是很容易消化吸收的?”

“没有。”

“没有。”

……

“大米粥是很容易被身体消化吸收的,因为大米里的淀粉会快速的转化成葡萄糖,我们吃完后,血糖会快速升高,短时间内,身体的能量消耗速度跟不上血糖上升的速度,这样一来,多余的葡萄糖,就会合成脂肪存储起来,这样一来,你不胖谁胖呢?

所以以后大家不要把水果和粥当成正餐了,特别是减肥的家人们。

减肥期间是可以吃肉的,吃海鲜的。”

“主播怎么知道的这么多?不会是营养师吧?”

“你真相了,我刚才看了主播的主页,还真是营养师,高级营养师。”

苏沫看到这条弹幕,有点懵,她什么时候把证件发布到小书里了,她怎么不记得?

“亲爱的宿主大人,是我让圆圆一号发布的,作为减肥主播,没有含金量的证书怎么可以呢!?”沉寂很久的小圆圆终于出声了。

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