借助冥想，余辰一边默念黑足功的要领，一边借助幻化出的敌人和道具修行。
所谓黑足功，是说武功大成之后，修炼者腿脚自带一层厚实老茧，看上去如同包裹一层黑袜。
与铁肩功近似，黑足功需要修炼者锻炼腿部力量，将肌肉练到结实无比。除此之外，武功修炼着重练成刀枪不入的皮肉，和身轻如燕、健步如飞的敏捷。
所以一是借助负重锻炼力量与敏捷，二是借助真实对练练出老茧与即时反应。
幻觉之中，擅长化型神通的灵兽狌牲成群出现，排着队来与余辰进行半真半假的对练。它们一个个遍体生出獠牙，擦碰到就是一道血淋淋的缺口，或者断胳膊断腿。
初始时并不困难，他借助对战灵兽的丰富经验，轻易就躲过了它们畸变身体的袭击。相比过去用肩膀与手臂进攻，他的脚法并不熟练，一击上去灵兽并无大碍。
“哗啦”
他那没有加固的腿与獠牙擦肩而过，沾到一点就撕下大片的血肉。又是一脚，他的双足早已惨不忍睹，异常地骨感。如果不是幻想中的敌人，大概要用上莲藕假肢了。
众狌牲一拥而上，意图分割他那残缺不全的腿脚。他毫不担心，只是双手一拍，眼前只剩下他孤零零一个人。
原本失去的血肉一转眼就尽数恢复，还多长出了很薄的一层皮。只不过混元冥想阶段不高，欺骗肉身的本领有限。
当前浑身酸痛，他便幻想出狌牲给他按摩筋骨。灵兽的手稍加变形，就是绝佳的按摩器具。一阵歇息，他便开始了力量与敏捷的训练。
伴随冥想，无形负重绑上双腿，让原本平整的场地塌陷出小坑。他试着挪动腿脚，却不听使唤、纹丝不动，一时间发出骨骼开裂的细微响声。
幸亏都是假的，他心中暗道，要不然练功挺废肢体。
待双腿难以坚持，狌牲随叫随到，拿出一对玉手给他揉腿。刚才苦练的损伤烟消云散，他很快就恢复了浑身的干劲。
循环往复，中间穿插复习秘籍中的内容，他大致熟练了流程。剩下的就是必要时置换寿命，即可大幅提升武学修为。
借着便是麒麟臂的修炼。功如其名，取自地下前臂最为强健的灵兽。练成武功之后，双臂会雄壮异常，不仅可借掌击拳击进攻，用各种武器也是更为便利。
在第一阶段，麒麟臂同样分为两步，一步是以手、小臂、大臂击打坚硬之物，锤炼出两只手的坚韧筋骨。如果条件允许，可以借各种毒、火、以致于雷击磨练手臂，尽最大可能激发潜能。
麒麟同样有百毒不侵、万法不侵的威名，而修行铁砂掌的至高境界也是坚不可摧的手臂。
第二步则是枯燥的练死劲。
余辰盘腿而坐，脑中构筑出一个手持拂尘的修士。他并不知晓真正的修士长怎样，只要对方能有火烧、雷劈、撒毒的本领凑合就行。
修士一手掐诀，口中念念有词，拂尘上闪耀着奇异的五色光芒。
“三十六雷处，七十二阴关。总运元始炁，化炁为雷天！”
雷击从头顶降下，他早已摆好姿势用双臂防御。可幻想中的雷诀到底是神通，地底下数一数二的招式。
