试训队的训练与正式省队一样，训练时间：
早上8点开始3个半小时。
下午2点半开始3个小时。
晚上7：30开始还有2个小时。
一周训6天，每天8.5个小时。
下午狂暴的10盘多球正手拉球训练后，大家都一个个都累趴在地上。
李钦暗暗庆幸，在宾飞球馆的一个月高强度训练下。
自己提前适应了一个月，稍微还有点余力。
要不然还不一定能顶得住。
好在周宏光教练是慢慢的在加练训练量。
前2周，晚上用来学习乒乓球的各种技战术，球路的知识理论。
这对李钦来说，相当的适合，这批人中就他是野路子。
虽然动作还好没被李爸练坏，但乒乓球知识理论总体还是缺乏一些。
周宏光教练非常的严厉，有学员犯错，动不动就加训！
那个学员哪项技术达不到要求，加训！
午睡，晚睡嘈话了，整个宿舍加训！
不过周宏光对李钦和苏念枫2个直拍非常关注。
特别是对李钦简直是手把手教，不明之处，亲自示范，有时还单独留下来做特训。
对于乒乓球理论知识李钦更是如饥似渴的学习，正合周宏光的心意！
因为乒乓球差不多是技巧性最强的运动之一，打球不动脑光靠身体反应打球是十分吃亏的。
虽然周宏光再三强调知识理论很重要，但是依然有部分学员不是很在意。
我各种弧圈球都很厉害呀，会动作就行了，发力方向？受力分析？什么鬼？
高中物理吗？
我们天天练球才小学生的程度好不好！
一谈到学习我就头痛！
球路，套路，意识？预判？确实是有些用，上课听听就行了，市队也有学过一些。
还要布置作业，自我模拟？打个乒乓球需要了解那么多的吗？那么深的吗？
杨标业，劳志成等人感觉头痛万分。
因为其他组的教练及学员都是一直在球馆训练。
特别是劳志成的3个宿友都是12岁组何教练的。
他们说周宏光教练以前是打直拍的，这些年直拍一直式微，他越来越不受重用。
带出来的徒弟也不怎么样，执教能力应该是最差的，所以才安排最9岁最低龄的给他教。
杨标业一直认为劳志成是和他同一档次的天才，将来很可能会留队，所以也深受到劳志成的影响。
杨标业又是实力最强的人，他的态度也影响了一些人的态度。
理论课就有几人越发是不想上了。
三年后是要进行淘汰赛的，要浪费一个，二个月晚上的时间，真的好吗？
几人以杨标业带头向周宏光提出了疑问？
呵呵，好高鹜远，志大而才疏，天不救人而人自救，学员们也是直接的竞争关系。
自己看重的，喜欢的学员认真学，我就倾囊相授。
你们自己不重视，还要我强塞进你脑子里吗？
再上了几天之后，有些人越发的不认真听了！
好！
非常好！
我再给你们加一把火！
火上加油！
“如果你们自认为已经懂了的，不需要加强理论学习的。
身体还可以承受得住的，晚上可以直接去球馆练球。
千万千万别偷懒，我就不能去监督你们了。
晚上你们想练习什么，自己决定。
我再次强调乒乓球运动绝对不是一项单单只靠蛮力的运动，越是学到后面的知识，就越是重要！
如果觉得需要继续理论知识的，晚上继续来！
起麻我们还要继续学上一个月以上。”
呵呵，第二天人果然跑了一半，还在坚持学理论知识的有：
李钦，叶子凡，陈文清，苏雯雯
教练也是人，是人就有感情，有感情就一定会有所偏心。
更何况学员们之间也是直接的竞争对手。
看着下面的四位学员，周宏光很心蔚，起麻自己喜欢的学员都基本都在这了。
杨标业有点可惜，再多劝学一次，如果不成就算了。
“每一个教练都有一套自己的教法，和你们一样，教练员之间也是互相竞争的关系。
我与其他教练不太一样，别的教练更注重实战教学。
而我更讲究战术分析和理论研究，晚上的理论知识课是我独有的，你们爱学不学。
但是如果你们真心实意认我为师父的话，希望你们能继续认真学习。
其他5位学员，虽然是我带的，但不配为我的弟子！我亦不认同他们。
我只是他们的教练，但不是师父。
你们是否愿意拜我为师？”
四人几乎异口同声：
“我愿意！”
“师父！”
“好！
希望你们都不会后悔今晚的决定！”
周宏光继续说道：
“有些知识还是我的独门认知，请你们尊重我的知识产权，非重要之人就不要外传了！
乒乓球的技术和器材一直都在在不断的发展，基本上每隔几年就有一个重大技术革新。
近十年以来由拧拉这个新技术衍生出来的接发球、台内短球拧起来就打相持的打法非常的火热。
但是樊振东就是这个打法的巅峰，然而予变尖利了，盾牌也会跟着升级。
虽然拧拉很强势，但是各种台内技术，各种前三板的比拼，并不会就此消失。
当所有人都在往拼拧拉打相持的时候，就会有人在其他的方面求变。
最强的人一定是最全面的人，他一定是不能有短板的，只有拧和相持是注定无法走远的。
现在你们正是刚刚打好基础，正准备垫定各自特点之时。
所以提前决定好将来的发展方向，战术理念先进。
那么你们就可以提前脱颖而出！
我们男乒在二王一马，三剑客时代为什么那么无敌。
正是因为在38cm改40cm大球的时候，欧洲大汉力量有优势都在侧重加强中、远台相持的能力。
而我们一直采用的是扬长避短的方法。
积极研究台内技术与前三板技术。
但是现在的国乒队前三板的底子都要丢光了。
那么什么叫做前三板呢？
乒乓球的发、接发，在业余里很大程度上决定了胜负关系。
一般来说我们把一、三、五拍定义为发抢阶段。
那么二、四、六拍就是接发球阶段。
6拍以后就属于相持阶段——然而业余打球，大部分的球都是6板以内完事。
这6拍分开就是一人3拍，所以称作是前三板。
对于职业选手来说，欧洲选手因为个子高大，前三拍台内球处理起来，没那么细腻，希望打到6拍以上。
亚洲选手大多个小、力量不足，希望自己3拍内搞定或垫定优势。
在和欧洲大汉相持之前，近台前三板就差不多把他们摁死了。
然后欧洲大汉们在三剑客时代40+大球，之后越来越重视，近台前三板与台内技术。
况且我国国乒的传统选人标准是抢班夺权。
你想上位，那你就直接靠自己的实力把老将打下来。
不要想着让教练组以势压人，让老将主动让位。
就形成了一种坏习惯，因为我们的新人因为前三板技术，台内短球技术，肯定拼不过老将。
为了赢前辈老大哥，想要打出头，就只能拼命练拧拉及相持。
而且拼拧拉及相持正是欧洲大汉的强项。
死命的练拧拉相持，天花板差不多就是樊东了，然而樊东只有一个。
所以当年轻国乒遇到欧洲大汉时，以己之短，碰撞敌人之长，很难取得优势，经常败北！
甚至有个别人因为熟悉队友，内战相持无敌，一对上欧洲大汉就经常一轮游，资格赛都经常打不出来。
而且国外年轻一代的外协选手并非仅仅只有拧和相持。
我们的乒超基本上都是在内战，甚至有些顶尖的外国选想进来打球。
因为实力过强，怕实力过强，拒之于门外。
然而欧洲的乒乓球联赛近些年来越办越好，吸引了各国高手前往比赛。
他们也都形成了各自的打法风格，对台内球，前三板也在越来越重视。
打法和技术革新也相对比国乒多。
于是这些年国乒男队，面临的竞争压力也越来越强大。
现在我国乒乓球最主要的对手就是欧洲和日本！
然后乒乓球还有一个很重要影响胜负的因数就是套路！
其实发球抢攻就是要把对方拉到自己的套路里干死！
接发球反去也是想办法不进入对方的套路，反而把对方拉到自己的套路里干死！
一句话，顶尖高手打球打的都是套路。
所以首先，我们必得有自己的套路。”
周宏光缓了一下，继续分析道：
接发球主要有三种接法，人的精力有限，都学精是不可能的，只能根据你的情况，选择一种进行主修。
比如马之琳、马战龙他们是控制上手型打法。
他们的特点是控球精细，思路是先控得你手忙脚乱，然后上手占据主动。
所以接发球主要以摆短为主，等人家拉过来，再算人家的球路再反拉，主抓第三拍！
