这种方法的灵感是取自自己上一辈子多年的健身经验。健身的人都很熟悉一个说法叫感受肌肉发力。通过感受肌肉发力确定自己是否锻炼到目标肌肉。
对于刘辩这副小身板，由于本来就没什么力气，感受肌肉发力的难度非常大。但是刘辩没有放弃，一直耐着性子认真感受。
你以为故事会向着武学奇才的方向发展吗？不存在的。
没练两次流变，就感觉浑身酸痛。坚持了两天之后浑身都开始酸痛。根据以前的经验，在经过锻炼之后，肌肉会轻微撕裂，重新生长的过程也就是长肌肉的过程，确实会有一些酸痛感。
但这一次的酸痛与以前体验过的肌肉撕裂的感觉完全不同，仿佛全身都快散架了。吓得刘辩赶紧停止了自己对拳法的私自改造。
在老老实实的休息了一天之后，刘辩又开始了他的训练。
任何困难都无法阻止一个求知欲满满的人去探索真理。刘辩也不想做一个知其然不知其所以然的人。他一定要弄清楚这两套拳法到底如何打熬筋骨，探明原理才能够让自己的训练更加的有效率。
既然，不能过分的调整幅度，那就仔细的感悟每一招每一式衔接中肌肉的变化。一个动作涉及多个肢体协调那就反复做一个动作，注意感受变化。
在反复的重复中，流便发现两个招式变化的过程中，动作快慢也会影响到肌肉的拉伸的感觉。有的时候变招块拉伸感强烈，有的时候变招慢可以体验到持续的拉伸感。
而且仅调整快慢，不去调整幅度。拉伸感的变化并不会损伤筋骨。
可是快慢这个东西存在于感觉中，玄之又玄，万一这一次摸索出来，下一次忘了怎么办？
刘辩开始尝试着自己边做动作边数秒数。然而动作的快慢有的时候会影响嘴的快慢。这种研究难度想想都头疼。
在沉浸式练习的过程中，刘辩进入了自己的心流状态。时间的概念逐渐模糊。
第一秒打出一个动作，第二秒，第三秒连打，三个动作，随后，第四秒再只打一个动作，腿部要稍微停顿一下。对，就是这个感觉。
接下来，他按照自己的节奏，数着秒数，进行拳法的施展。一二三四数完之后，忽然没忍住，接了一句“二二三四，再来一次。”
忽然间刘辩眼睛一亮。对啊，我把它们分成若干个八拍的形式不就行了，这样自己数起来也很有节奏感。
于是随着感觉，刘辩把一套拳法改成了十个八拍的形式。
